Parce que les thérapeutes de couple ont une vision poussée sur tout ce qui concerne l’engagement et la félicité conjugale, on suppose souvent qu’ils sont immunisés contre la plupart des drames qui accompagnent la fin d’une relation. Mais quel que soit le domaine d’expertise, les divorces arrivent, comme l’a expérimenté Crystal Rice, thérapeute dans un centre de thérapie de couple.
« Être une thérapeute m’a aidé à gérer les séquelles, mais s’est avéré moins utile dans les affres du divorce, confie-t-elle. Si ça m’a servi à quelque chose, c’est à me rendre plus forte dans une relation malheureuse, je me suis sentie obligée de la faire marcher, même si mon instinct me disait que nous étions mal assortis. Les émotions sont puissantes et difficiles à assumer, même quand vous savez ce que vous devez en faire. »
Trois ans après son divorce, elle partage ce qu’elle a appris et veut que tout le monde sache comment garder une relation saine et quand le temps est venu d’y mettre fin.
1 – Arrêtez d’éviter le conflit
« J’ai découvert que je faisais tellement attention à ne pas faire tanguer le navire que j’avais cessé d’être honnête, admet-elle. Je m’efforçais juste de maintenir le statu quo, tout en devenant plus en colère que mes besoins ne soient pas satisfaits. » Maintenant, elle s’exprime franchement quoi qu’il en soit, car éluder les conversations difficiles peut engendrer beaucoup de chagrin et blesser à la longue.
2 – Discutez de votre façon de gérer le stress
Si votre partenaire et vous réagissez aux périodes de tension de manière brutale – s’il/elle vous repousse, par exemple – alors que vous préférez tendre vers le bien-être, être présents l’un pour l’autre quand les choses se corsent est presque impossible. La thérapeute a appris que ce méli-mélo de styles peut devenir l’écueil mortel d’une relation. « Connaître et discuter ouvertement du style de chacun dès le début d’une relation peut vous aider à être plus connectés l’un avec l’autre », dit-elle, sans parler du fait que cela vous empêchera d’être interloqués par la suite.
3 – Ne vous coupez pas de vos amis communs quand les choses deviennent difficiles
Quand elle a commencé à penser sérieusement à divorcer, elle a pris ses distances avec ses amis et sa famille. « Au cours des années, mes amis étaient devenus nos amis et j’ai eu l’impression qu’aucun ne pourrait sympathiser pleinement avec moi et soutenir ma décision parce que nous avions partagé des relations », explique-t-elle. Et effectivement, une fois que la nouvelle a été connue, tout le monde a été sidéré, si bien qu’elle a été encore plus isolée à la suite du divorce.