Considéré comme le diable de ce siècle, peut causer des lombalgies Mode de vie sédentaire, mauvaise posture, Sciatique, stress, maladie rénale et vieillissement. quand il Sciatique, les choses se compliquent, la douleur devient Incompatible. Cette caractéristique pathologique est une douleur intense Dans les muscles du bas du dos et des jambes. Afin de réduire leur fardeau Faites des exercices simples pendant 60 secondes chaque jour.
La sciatique est un vrai problème de santé. En France, la prévalence de la sciatique est en fait de 8 cas sur 1 000 déclarés annuellement, soit 435 000 cas. Ces douleurs causées par des nerfs comprimés sont généralement ressenties d’un côté du corps. Ils atteignent les hanches, peuvent s’étendre jusqu’aux pieds et parfois même au bas du dos.
Qu’est-ce que la sciatique ?
La sciatique ou autre appelée névrite sciatique est La maladie est très fréquente chez les adultes. Est l’inflammation Le nerf sciatique est le nerf le plus long et le plus gros du corps humain Humanité. Avec des fonctions de détection et de mouvement; il assure Sensibilité cutanée et motricité des membres inférieurs Les genoux et les hanches. Contrôle du nerf sciatique Il y a aussi les muscles des chevilles, des jambes et des cuisses.
Lorsque vous mettez la pression sur les nerfs, vous vous sentez Douleur intense qui ressemble à un étirement soudain ou à une blessure colonne vertébrale. La douleur est déclenchée par les nerfs Soumis à une compression considérable et peut être Différentes formes.
Les causes de la sciatique :
Il existe de nombreuses causes de sciatique. Une mauvaise posture, une grossesse, un surpoids, des entorses ou des crampes ligamentaires ou musculaires, le port de talons hauts ou le fait de dormir sur un matelas trop mou sont autant de déclencheurs. Cependant, il existe d’autres raisons plus graves qui peuvent provoquer une sciatique:
- La hernie discale
- L’arthrite
- L’arthrose
- Le spondylolisthesis
- La dysfonction articulaire du sacro-iliaque
- La dysfonction articulaire d’une vertèbre lombaire
- Le syndrome du piriforme
- Le vieillissement
- Le diabète
- Une tumeur
- Une infection
- Une fracture
- Une sténose du canal rachidien
- La méningite
Comment guérir et soulager la sciatique?
Il n’y a aucun moyen de guérir ces douleurs précis. Les personnes atteintes de cette maladie assistent généralement Chiropracteur. Cependant, les exercices suivants vous aideront Réduisez leur fardeau.
-Asseyez-vous sur le sol avec votre jambe gauche tendue, puis tirez Votre genou droit fait face à votre poitrine. Restez ici pendant 10 secondes Positionnez-vous, puis essayez de faire la même chose avec l’autre jambe.
-Allongez-vous avec vos jambes pliées et levées
Sol, puis déplacez la lumière de haut en bas 10 fois
seconde.
-Allongez-vous toujours, attrapez une jambe et retirez-la
Au niveau de la poitrine. Tenez la posture pendant 10 secondes, puis exécutez
Il en va de même pour l’autre jambe.
-Alors asseyez-vous sur le sol, étirez vos jambes,
Essayez de toucher les pieds avec vos mains. Maintenez la position 10
seconde.
Cependant, il est nécessaire de consulter un expert pour comprendre
De quoi souffrez-vous vraiment, car selon votre diagnostic,
L’exercice peut ne pas vous convenir et peut même aggraver votre état
douleur.
Voici quelques remèdes naturels pour soulager également la sciatique :
Injection du saule: grâce à la salicine Inclus dans le saule, il est fortement recommandé de En cas de sciatique. La salicine a des avantages Les analgésiques peuvent calmer et soulager la douleur.
Origan: En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et anti-infectieuses, il est très utile pour soulager la sciatique.
chaleur : appliquez de la chaleur sur La zone douloureuse peut soulager la douleur et réduire l’inflammation. Pour ce faire, vous pouvez appliquer de la chaleur sur la zone affecté.