L’excès de poids est devenu un phénomène très courant et les personnes qui en souffrent sont très tristes. En fait, ils font de leur mieux pour se débarrasser de l’excès de poids et adoptent parfois une alimentation qui n’est pas bonne pour la santé. Ils ne réalisent pas que les calories ne sont pas la seule cause de prise de poids. En effet, trop de sucre dans les aliments est également responsable du poids. Pour nettoyer l’excès de cette substance dans le corps, favoriser la perte de poids et améliorer la santé, on constate que cette thérapie de désintoxication complète durera 3 jours.

Comment a lieu la prise de poids ?

La prise de poids est le résultat d’un déséquilibre entre l’apport et la dépense énergétiques . Lorsque nous mangeons de la nourriture, elle est convertie en énergie par notre corps afin qu’elle puisse être utilisée pour les fonctions principales (respiration, rythme cardiaque, régulation de la température, etc.) et l’exercice. Cependant, lorsque l’apport énergétique dépasse la dépense énergétique, le corps commence à convertir cet excès en graisse et à le stocker à différents endroits.

Par conséquent, il est important de vous assurer que vous faites régulièrement de l’exercice physique pour brûler ces calories, et d’assurer un apport énergétique adéquat en contrôlant votre apport calorique (en particulier le sucre).

En effet, lorsque celle-ci est ajoutée aux aliments, elle va augmenter son apport calorique et favoriser le stockage des graisses, et les graisses sont une source d’excès de graisses . De plus, en mangeant de grandes quantités, plusieurs maladies peuvent survenir, telles que des troubles métaboliques, des maux de tête, une dépression, des maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer du sein.

Afin de protéger votre santé, réguler la glycémie et réduire le poids, voici une cure de désintoxication de 3 jours basée sur des aliments sains et naturels qui peuvent vous aider à mieux contrôler la glycémie.

Cure détox :

Jour 1 :

Petit-déjeuner: Une tasse de flocons d’avoine, avec des graines, des amandes ou des baies, ou 2 œufs brouillés.
Collations: Petit bol de noisettes
Déjeuner: Poitrine de poulet bouillie avec une assiette de courge musquée, radis, carottes, panais, betteraves, haricots ( Légèrement bouilli) et les amandes.
Dîner: Faites cuire le poisson et les haricots mungo dans l’eau, ou faites cuire le saumon avec du brocoli et des champignons frits.

Jour 2 :

Petit-déjeuner : Une tasse de flocons d’avoine avec des amandes, des baies et des graines, ou bien des épinards avec 2 œufs brouillés.
Collation : Petit bol de noisettes
Déjeuner : Courgette avec poivrons rouges et jaunes assaisonnées de citron, thym et vinaigre, ou bien salade de chou rouge ou vert râpé et de carottes assaisonnée de sel, huile d’olive, jus de citron et persil haché.
Diner : Soupe de fèves, gratin de légumes et légumes cuits à la vapeur, ou bien du Bok Choy avec de la morue au four, des navets rôtis et des choux de Bruxelles.

Jour 3 :

Petit-déjeuner: Une tasse de flocons d’avoine, avec des amandes, des baies et des graines, ou une salade de radis, du chou frit et des noix, des crevettes et 3 œufs durs. > Snacks : Un petit bol de noisettes
Déjeuner: Cuisses de poulet rôties au citron, sauge et romarin, ou poulet rôti au four, ajoutez les oignons, Olives noires et thym
Dîner Soupe de légumes, ajoutez l’oignon, l’ail, le céleri, les carottes, le laurier, le thym et la tête de champignon ou les pâtes au basilic, champignons et sauce tomate.

Boissons :

Pour remplacer les boissons auto-achetées pleines de sucre, voici quelques alternatives saines et naturelles qui peuvent être utilisées pour reconstituer l’humidité et le carburant:

Eau détox: Coupez quelques myrtilles ou pamplemousses, oranges, fraises, feuilles de menthe ou romarin frais, puis mettez-les dans une carafe en verre, puis ajoutez de l’eau filtrée.
Thé vert ou tisane: Il est recommandé de boire trois tasses par jour sans sucre.
Café: Vous ne pouvez boire qu’une tasse de café noir sans sucre par jour.