Les méthodes de désintoxication sont populaires parmi les personnes de tous âges. Hippocrate a déclaré sa grande puissance. Aujourd’hui, la plupart des gens suivent un régime et suivent un régime. La plupart d’entre eux favorisent la perte de poids, mais les experts médicaux découragent leur utilisation.
Les régimes hypocaloriques sont l’une des méthodes complètement malsaines, car ils ralentissent le métabolisme et provoquent de graves carences nutritionnelles. Ils peuvent également causer de la déshydratation, de la fatigue, des nausées, des étourdissements et d’autres problèmes du côlon.
Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que le corps humain est conçu de manière à pouvoir se nettoyer. Son système de désintoxication est basé sur la synergie des reins, des croyances et du colon. Les reins purifient le sang et éliminent les toxines dans l’urine. Votre côlon élimine les toxines avant qu’elles ne nuisent à votre corps. Le foie est la première ligne de défense, un filtre naturel. Il empêche les toxines de pénétrer dans le sang.
Par conséquent, votre corps a besoin de toute la nutrition appropriée. Dans cet esprit, nous vous recommandons d’effectuer un nettoyage du côlon de 48 heures, y compris de manger des aliments qui optimisent la fonction des filtres naturels. Par conséquent, vous devez préparer les repas / collations suivants pendant deux jours consécutifs.
Petit déjeuner : Quinoa et pruneaux
Le quinoa est riche en protéines, en phosphore et en fibres. Les prunes sont riches en fibres et en sorbitol et sont connues pour leurs effets laxatifs.
Ingrédients :
- ½ de tasse de quinoa
- 1/3 de tasse de pruneaux hachés
- 1 cuillère à café de gingembre râpé
- 1 cuillère à soupe d’huile de lin
- 1 tasse d’eau
- Une pincée de muscade
- ¼ de tasse de lait de riz
Méthode de préparation :
Mettez l’eau, le quinoa, la muscade et le gingembre dans une petite casserole. Remuez bien, puis faites bouillir. Réduire le feu, couvrir la casserole et cuire 10 minutes. Ajoutez les prunes et le lait de riz. Remettez-le sur le couvercle et laissez cuire encore 5 minutes, puis versez une cuillère à soupe d’huile de lin et mangez.
Déjeuner – Smoothie aux fruits
Ingrédients :
- ¼ de tasse de myrtilles surgelées
- ¼ de tasse de banane
- 1 cuillère à soupe de graines de lin ou chia moulues
- ½ de tasse de glace
- ½ de tasse de lait d’amande nature et non sucré
Méthode de préparation et bienfaits :
Mélangez les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse. La quercétine dans les bleuets est un flavonoïde qui renforce l’immunité et optimise la fonction hépatique. Les graines de lin sont encapsulées d’acides gras oméga-3. Ces graisses peuvent nourrir le cerveau. L’enveloppe est également composée de fibres qui permettent un transport intestinal optimal. La vitamine B6 contenue dans les bananes peut nettoyer le foie.
Dîner – Bouillon de légumes
Ingrédients :
- 1 chou coupé finement
- 8 tasses d’eau
- 1 cuillère à soupe de paprika
- 1 bulbe de fenouil haché (feuilles et tiges)
- 2 oignons rouges hachés
- 1 cuillère à soupe de graines de carvi
- 2 branches de céleri hachées
- Du sel de mer
- Du poivre noir fraîchement moulu
- 1 tasse de champignons tranchés (de préférence shitake)
- ½ de tasse de persil haché grossièrement
- 4 grosses gousses d’ail émincées
- 2 cuillères à soupe d’origan frais haché
Méthode de préparation et bienfaits :
Mettez les ingrédients dans une grande casserole. Porter le bouillon à ébullition et réduire le feu. Faites cuire pendant une heure. Servir avec du persil haché.
Le chou détoxifie le foie et les reins. L’ail favorise une fonction hépatique optimale et stimule la vésicule biliaire. Le fenouil favorise la circulation de la bile et les champignons shiitake stimulent les enzymes hépatiques.
Les tranches de choucroute et de pomme se marient parfaitement avec la soupe aux légumes. La choucroute est un probiotique naturel qui fonctionne bien dans le tractus gastro-intestinal. Apple peut améliorer la fonction rénale et hépatique
Remarque importante
Manger certains aliments auxquels vous n’êtes pas habitué peut provoquer des allergies, des intolérances et même des effets secondaires indésirables chez les femmes enceintes, comme l’allaitement ou l’allaitement. Par conséquent, n’oubliez pas de consulter d’abord votre médecin.