L’eau joue un rôle important dans notre santé et représente plus de 60% du corps humain. L’eau peut maintenir l’équilibre hydrique de notre corps, améliorer notre santé, notre activité cérébrale et même aider à brûler les graisses! N’ignorez jamais toutes ces propriétés utiles de l’eau, car le manque d’eau détruira la fonction de vie normale de notre corps. Mais comment l’eau aide-t-elle à brûler l’excès de graisse dans le corps?
Les dernières recherches scientifiques montrent que l’eau a un effet direct sur notre métabolisme et notre perte de poids. Vous devez boire plus de 2 litres d’eau chaque jour pour accélérer le processus de combustion des graisses de 30%.
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à boire plus d’eau tout au long de la journée pour rendre votre corps plus vigoureux et énergique, et pour vous aider à brûler les graisses et à améliorer votre santé.
Conseils pour boire plus d’eau :
1. Lorsque vous vous réveillez, buvez un verre d’eau tiède avec du citron. Cela vous aidera à démarrer tous les processus métaboliques de votre corps.
2. Buvez un verre d’eau 20 minutes avant un repas. Cela va réduire considérablement votre appétit et vous faire manger moins de nourriture.
3. Achetez une bouteille d’eau et mettez-la sur votre bureau ou à portée de main à la maison. Cela vous aidera à ne pas oublier de boire de l’eau tout au long de la journée.
4. Vous pouvez ajouter des tranches de citron vert et du gingembre à votre eau parce que ces aliments augmentent l’élimination des calories.
5. Vous devriez boire au moins 8 verres d’eau tout au long de la journée.
6. Mangez plus de légumes et de fruits pour hydrater votre corps, ils sont riches en eau, en fibres, et en protéines.
7. N’oubliez pas de rétablir votre équilibre hydrique après avoir bu du café et du thé.
8. Buvez un verre d’eau après chaque passage aux toilettes pour rétablir l’équilibre en eau dans votre corps.
9. Utilisez des applications mobiles qui vous rappellent de boire de l’eau, et d’avoir un régime alimentaire sain et équilibré.
Suivez ces conseils jusqu’à ce que le fait de boire régulièrement de l’eau devienne une routine. Cela vous aidera beaucoup pour perdre du poids, stimuler votre métabolisme, et améliorer votre santé.
Voici les bienfaits de boire de l’eau régulièrement et quotidiennement :
- Augmente la perte de poids : l’eau a un effet coupe-faim, en effet, selon une étude faite par le Docteur Brenda Davy à l’université Virginia Tech aux États-Unis, les personnes qui boivent au moins deux verres d’eau 30 minutes avant les repas sont plus susceptibles de perdre du poids plus rapidement.
- Vous donne de l’énergie : l’eau stimule le métabolisme et par conséquent, le corps profite de plus d’énergie pour mener à bien ses activités, cela conduit aussi à éliminer le sentiment de fatigue.
- Élimine les toxines : l’eau est très importante pour hydrater les organes du corps et assurer leur bon fonctionnement, tel que le foie qui est responsable de l’élimination des toxines.
- Améliore votre système immunitaire : boire beaucoup d’eau aide le système immunitaire à travailler à son maximum, grâce à la bonne hydratation de l’organisme.
- Donne à votre peau un teint radieux et élimine les problèmes de peau : un corps bien hydraté, c’est une peau saine et nourrie, cela vous permettra de prévenir plusieurs problèmes de peau dans l’avenir comme les irritations dues à la sécheresse de la peau, des rides prononcées, etc.
- Augmente la fonction rénale : boire de l’eau en quantité suffisante permet de diluer les urines grâce aux reins qui régulent la quantité d’eau dans l’organisme, ce qui empêche la formation des calculs urinaires ou infection urinaire.
- Evite les tensions musculaires et aux crampes : boire beaucoup d’eau évite les crampes musculaires, surtout de l’eau minérale pendant des activités physiques.
- Vous faire sentir mieux dans l’ensemble : un corps bien hydraté, c’est une bonne santé.
Conseils :
Bien sûr, boire de l’eau ne réduira pas votre poids. Vous devez maintenir une alimentation saine, équilibrée et hypocalorique et faire de l’exercice pendant au moins 30 minutes par jour.