Quel type de boisson est très facile à préparer, peut garder la peau éclatante, aider à la digestion, réduire le poids et combattre de nombreuses maladies? Non, ce n’est pas une panacée magique qui n’existe que dans les contes de fées. C’est vraiment de la limonade!

Le citron a de riches avantages pour la santé, en particulier une source importante de vitamine C. Un verre de jus de citron frais fournit 187% de la dose quotidienne recommandée de vitamine C. Le citron fournit également beaucoup de potassium, de magnésium et de cuivre.

Comment préparer l’eau au citron ?

Ce que vous devez faire est de faire bouillir l’eau, puis de la refroidir. Coupez des citrons bio en fines tranches, puis pressez les citrons pour presser le jus, puis mettez le jus et les tranches de citron dans une carafe en verre, versez de l’eau dessus et mettez-les au réfrigérateur. Si vous n’avez pas de citrons biologiques, veuillez les laver avec de l’eau et du vinaigre pour éliminer tous les résidus de pesticides.

Commencez la journée avec des boissons rafraîchissantes et saines. Vous devez le consommer à jeun. Il apportera à votre corps des glucides, du phosphore, du potassium, des flavonoïdes, des antioxydants et de la vitamine B, et bien sûr de la vitamine C.

Avantages de l’eau au citron

Pour une boisson aussi simple, les avantages sont d’un coup d’œil.

Aide à la digestion et à la désintoxication

Étant donné que la structure atomique du jus de citron est similaire à celle du suc digestif présent dans l’estomac, le foie produit de la bile, ce qui aide à maintenir la nourriture dans le tractus gastro-intestinal. La limonade aide également à soulager l’indigestion et les maux d’estomac.

L’acide contenu dans le jus de citron peut favoriser une meilleure absorption des nutriments, réduisant ainsi les ballonnements. La limonade soutient la fonction des enzymes dans le corps, stimule le foie et élimine les toxines. Comme il s’agit d’un diurétique, vous pouvez vous retrouver fréquemment à utiliser les toilettes pour éliminer tous les ingrédients indésirables des voies urinaires. Tous ces éléments aident à détoxifier le corps.

Augmente l’apport en vitamine C

Étant donné que votre corps ne produit pas de vitamine C par lui-même, il est important de consommer suffisamment de vitamine C dans votre alimentation. Heureusement, les citrons sont riches en vitamine C.

Quels sont les avantages de consommer suffisamment de vitamine C? La vitamine C stimule la production de globules blancs, ce qui est essentiel au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine C agit comme un antioxydant et peut également protéger les cellules des dommages oxydatifs. De plus, consommer suffisamment de vitamine C aide le système immunitaire à combattre le rhume et la grippe.

Excellente source de potassium

Le potassium contribue au fonctionnement des nerfs et du cerveau. Pour un cerveau et un système nerveux sains, vous devez vous assurer de manger des aliments riches en potassium.

La limonade peut fournir beaucoup de potassium. Il vous aide également à améliorer la santé cardiaque en normalisant la pression artérielle.

Rajeunit la peau et guérit le corps

Les antioxydants contenus dans la limonade ont un double effet. Ils peuvent lutter contre les dommages causés par les radicaux libres et garder la peau jeune. Avoir suffisamment de vitamine C peut également amener le corps à produire du collagène, ce qui est essentiel à la fermeté de la peau. Il peut en fait lisser les lignes du visage. Dans la dernière recherche publiée dans l ‘ American Journal of Clinical Nutrition , la consommation régulière de vitamine C peut rendre la peau plus jeune et avoir moins de rides.

Aide à perdre du poids

Boire de la limonade régulièrement peut vous aider à perdre du poids. Le citron contient de la pectine, une fibre que l’on trouve couramment dans les fruits. La pectine peut vous aider à rester rassasié pendant une longue période, ce qui signifie que vous mangerez moins tout au long de la journée. De plus, la limonade aide à garder le corps hydraté.

Aide à réduire l’inflammation

Boire de la limonade régulièrement aide à réduire les niveaux d’acide dans le corps.

L’inflammation est causée par des niveaux élevés d’acide dans le corps. L’inflammation articulaire est principalement causée par des taux élevés d’acide urique dans le sang. En prenant de la limonade, vous pouvez empêcher cette augmentation, réduisant ainsi l’inflammation des articulations.

Mise en garde :

Il n’est pas recommandé de boire de la limonade pour les personnes souffrant de maladies rénales ou biliaires, de brûlures d’estomac ou d’ulcères d’estomac. N’oubliez pas que la limonade doit être prise 2 à 3 fois par an, pas consécutivement.