Que ce soit pour des raisons médicales ou cosmétiques, certaines personnes souhaitent parfois perdre du poids. La prise de poids est généralement causée par une mauvaise alimentation, un mode de vie sédentaire et la consommation de produits transformés.
Certaines personnes ont du mal à perdre du poids. Afin d’éviter de vous perdre dans les rebondissements des différents régimes, veuillez trouver chaque jour des conseils et des formules naturels pour vous aider à perdre du poids plus rapidement.
Voici quelques astuces pour maigrir au quotidien et sans vous en rendre compte :
- Oublier les transports en commun : Au lieu de prendre les transports en commun ou la voiture, préférez la marche à pied ou le vélo. Évitez également les ascenseurs et utilisez les marches si c’est possible. Vous constaterez que grâce à ces habitudes quotidiennes, vous vous raffermirez plus vite et sans même vous en rendre compte.
- Manger lentement pour manger moins : Pour éviter les grignotages après les repas, et avoir un effet de satiété plus rapidement, veillez à bien mâcher la nourriture que vous mangez. Cela vous évitera des désagréments gastriques ainsi qu’une prise de poids due aux fringales entre les repas. De plus, un signal est envoyé au cerveau au bout d’une vingtaine de minutes environ indiquant la satiété.
- S’hydrater régulièrement : Lorsque vous ressentez la faim à un moment autre que le repas, buvez un grand verre d’eau car cela calmera votre sensation de faim. Sachez qu’il nous arrive de confondre la soif et la faim, ce qui explique pourquoi l’eau engendre la satiété. Une bonne hydratation, grâce à l’eau ou aux aliments constitués principalement d’eau maintient le corps en bonne santé.
Recette naturelle de la boisson minceur :
Ingrédients :
- 8 verres d’eau
- 1 cuillère à café de gingembre
- 1 concombre de taille moyenne coupé en rondelles
- 1 citron de taille moyenne coupé en rondelles
- 12 feuilles de menthes fraîches
- 1 cuillère à café de menthe séchée (facultatif)
Préparation :
Mélangez les ingrédients et placez-les dans un récipient hermétique. Ensuite, mettez la boisson au réfrigérateur pendant la nuit.
Le lendemain matin, buvez un verre de cette boisson. Il ne contient que des ingrédients naturels et vous pouvez le consommer toute la journée.
Vous pouvez boire un grand verre de boisson le même jour, puis recommencer à le préparer tous les soirs la nuit suivante, de sorte que la période de traitement de la boisson est de 4 jours pour accélérer la perte de poids ou élargir la portée du traitement. Par exemple, deux semaines, une, deux à trois fois par an, pour obtenir un effet durable.
Bienfaits des ingrédients :
Gingembre: C’est l’une des plantes médicinales les plus connues, qui possède des propriétés anti-inflammatoires et brûle les graisses. Le gingembre aide à promouvoir le métabolisme grâce à son effet chauffant, permettant au corps d’absorber le stockage des graisses pour réguler la température corporelle. Cependant, pour les diabétiques, les femmes enceintes et les patients atteints de maladies du sang, le gingembre doit être consommé en petites quantités.
Concombre : le concombre contient 95% d’eau et constitue l’aliment sain par excellence. Il ne contient que 16 calories. De plus, il vous aide à rester hydraté et contient des fibres, du magnésium et du potassium. Par conséquent, cet aliment aide à éliminer les toxines.
Menthol: Il a une forte capacité antioxydante et peut empêcher l’oxydation du mauvais cholestérol dans le sang. En outre, il aide également à prévenir les maladies du système digestif, à éliminer les gaz et les ballonnements.
Sachant qu’un meilleur mode de vie, une alimentation équilibrée et variée et la motivation sont les clés d’une perte de poids réussie. Il est également recommandé de faire régulièrement des exercices physiques lors de la perte de poids, comme marcher, courir ou sauter à la corde.