Remettez-vous d’abord en question
Une spécialiste du comportement recommande de passer en revue vos propres habitudes avant de vous sentir frustré. Observez pendant sept jours si au lieu d’engager la conversation et communiquer, vous préférez prendre votre téléphone en main. Laissez votre téléphone dans une autre pièce ou éteignez-le carrément. Et quand vous êtes tenté d’aller vers votre joujou, arrêtez-vous net et prenez la sage décision de vous en passer. Moins vous passerez de temps les yeux rivés sur votre téléphone, plus les habitudes agaçantes de votre partenaire vous sembleront ostensibles.
Essayez d’abord cette technique pendant une semaine avant d’en parler à cœur ouvert à votre moitié. C’est facile de vouloir changer les autres, mais sommes-nous personnellement prêts à adopter certains changement ? Posez-vous la question de savoir si vous êtes prêt à sacrifier le temps que vous consacrez à votre téléphone pour passer du temps ensemble. Si tel est le cas, il est grand temps d’en faire part à votre compagnon.
Entamez la conversation
Expliquez calmement à votre partenaire et sans vous en prendre à lui ce que vous pensez de cette fâcheuse habitude. Exprimez-lui ce que vous ressentez quand il semble plus concentré sur son téléphone que sur vous. Si vous vous sentez ignoré ou négligé, dites-le lui et expliquez-lui que vous aimeriez passer plus de bon temps avec lui pour consolider votre relation.
Prenez les rennes
Établissez ensemble des règles concernant l’utilisation du téléphone à la maison. Soyez chacun conscient de la manière dont vous utilisez vos téléphones. Répondre à un texto ou lire ses mails passe pour des gestes anodins mais peuvent créer, avec le temps, de grands problèmes au sein de votre relation.