Dans quelle posture dormez-vous habituellement: dos sur le dos Abdomen ou côté? Gardez-vous les bras tendus ou Sur ta tête? Peut-être que vous vous aimez vous rétrécissez? La plupart d’entre nous ont Le mieux, mais le savez-vous?
Si vous avez du mal à vous endormir et que vous vous sentez encore Fatigué que la veille, ce qui peut signifier que vous devez Changez votre position de sommeil. Heureusement Les experts ont quelque chose à dire.
Le Dr John Douillard, spécialiste ayurvédique, a suggéré Si vous dormez sur le côté gauche, c’est peut-être la meilleure décision Vous voulez améliorer votre santé. Voici ses réflexions sur la question:
Cette position permet de retirer la pression de votre colonne vertébrale
Dormir sur le dos augmente également la pression de la hanche Il est plus long que le haut du dos, ce qui n’est pas bon à long terme. aller au lit L’estomac augmentera la pression sur le cou et les membres inférieurs Ton dos. Dormir à côté de vous est une pose qui vous permet de flotter Meilleur air.
Aide la digestion
Selon Dollard, la vitesse de digestion des aliments Ca dépend d’où tu es. Au fait Où nos intestins sont construits et la nourriture à partir de De l’intestin grêle au gros intestin en passant par le côlon Bientôt quand nous nous sommes allongés sur le côté gauche. il Il est même recommandé de passer 10 minutes dans cette position à chaque fois Le régime aide le corps à digérer les aliments plus rapidement.
C’est bon pour le système lymphatique
Douillard a expliqué que la plupart du système lymphatique est localisé Sur le côté gauche de notre corps, de ce côté, La congestion lymphatique survient le plus souvent. Dormir sur votre Le côté gauche permettra à la gravité d’aider au drainage lymphatique Naturellement, il réduit la pression sur le cœur et la rate.
Donc si vous ne trouvez toujours pas Vous êtes le plus à l’aise – peut-être devriez-vous essayer ceci! Si vous remarquez des changements positifs, veuillez nous en informer.