Les avocats peuvent vous rendre heureux
L’avocat a été lié à la prévention de la dépression. Ce fruit contient un niveau très élevé d’acide folique qui est une forme de vitamine B. Les aliments riches en cet acide empêchent la formation de l’homocystéine qui peut diminuer la distribution du sang et de certains nutriments au niveau du cerveau.
L’homocystéine interfère également avec la capacité du corps à produire de la sérotonine, de la dopamine et de la noradrénaline. Ces hormones stimulent non seulement l’humeur, mais également l’appétit et le sommeil. Si votre corps ne produit pas assez de ces hormones, vous devriez remarquer l’apparition des symptômes de la dépression.
À noter que la plupart des antidépresseurs sont directement liés à ces hormones, donc en consommant plus d’avocat, vous pouvez éviter certaines alternatives pharmaceutiques.
Pour toutes ces raisons, n’hésitez pas à ajouter cette huile favorable à votre alimentation quotidienne pour une vie longue et saine !