Le sommeil est essentiel au fonctionnement normal du corps. Nous dormons environ un tiers de notre vie, car c’est essentiel pour notre santé et notre bien-être. En effet, le manque de sommeil augmente le risque d’obésité, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, de maladies cardiaques, de certains cancers, et affaiblit l’état émotionnel.

C’est pourquoi il est nécessaire de maintenir la qualité du sommeil et de s’endormir dans de bonnes conditions. Mais sachez que nous avons trouvé des pyjamas dans des conditions qui nécessitent des inspections pour bénéficier d’un sommeil optimal. En effet, il vaut mieux dormir nu! Découvrez ensuite les raisons qui le prouvent ci-dessous.

Les bienfaits de dormir nu 

Améliore le sommeil

La nuit, la température corporelle baissera naturellement. Par conséquent, porter un pyjama ou être couvert par des draps peut exercer une pression sur le corps car cela les oblige à travailler plus fort pour réguler la température. Ensuite, cela conduit à une mauvaise qualité du sommeil. Il est donc préférable de dormir nu, d’autant plus qu’une étude du magazine «Brain» montre qu’une baisse de la température corporelle de 0,4 ° C peut doubler le temps de sommeil profond des volontaires la nuit.

Limite les risques d’infections

Contrairement à la croyance populaire, le sommeil nu est plus hygiénique que le pyjama, car le sommeil nu peut faire respirer certaines parties de notre corps, en particulier les zones intimes qui restent en sous-vêtements toute la journée. Ils sont toujours affectés par la chaleur et l’humidité, offrant un environnement propice à la croissance des bactéries et au développement d’infections. Si les pyjamas ne sont pas changés régulièrement, ce risque augmentera.

Favorise la perte de poids

Puisque le corps humain ajuste la température la nuit, dormir nu peut brûler des calories pour se réchauffer. Ce dernier absorbera l’énergie dont il a besoin de ses réserves de graisse. De plus, dormir suffisamment aide à faire face à des conditions stressantes, nous incite à rechercher du réconfort dans la nourriture et empêche les envies nocturnes qui entraînent des envies de gain de poids.

Augmente le désir sexuel

Dormir nu augmentera le désir sexuel et maintiendra une vie sexuelle épanouie. En effet, le contact entre la peau et la réconciliation des sentiments et des émotions libèrent de l’ocytocine (une hormone de l’attachement), qui permet de libérer des émotions positives. Il existe un lien fort entre les partenaires et le désir sexuel. De plus, cette hormone peut également améliorer la tension artérielle, stimuler la libido et éliminer le stress.

Préserve la jeunesse 

Le maintien d’une température corporelle saine pendant la nuit libère de l’hormone de croissance, qui déclenche la combustion des graisses et la régénération cellulaire. De plus, lorsque la rétine de l’œil détecte une baisse de température, la glande pinéale, responsable de la production de mélatonine (également appelée hormone du sommeil), reçoit le signal. La nuit, la sécrétion de mélatonine peut fournir des effets antioxydants à la peau et la protéger des radicaux libres qui provoquent le vieillissement cutané.

Relaxe 

Lorsque la température corporelle augmente, l’hormone du stress indiquée par le niveau de cortisol augmente. C’est pourquoi lorsque vous dormez nu, votre température corporelle est régulée et le stress est réduit. Il est important d’être complètement détendu pendant le sommeil pour profiter d’un sommeil de qualité. De plus, la réduction du stress peut éviter l’insomnie, les problèmes digestifs, les troubles de l’humeur et de la vitalité et des maladies telles que les maladies cardiaques et la prise de poids.

Maintient l’équilibre hormonal

L’équilibre de la mélatonine et de l’hormone de croissance peut assurer une bonne nuit de sommeil et fournir de l’énergie tout au long de la journée par la suite. Lorsque le corps humain est exposé, ces substances sont libérées naturellement parce que le corps humain est à une température plus basse.