Les dattes ont de nombreux avantages pour le corps. ils Sont des vitamines, des fibres, des glucides et Les antioxydants. Peut consommer 2 à 3 jours par jour Vous aide à prévenir de nombreuses maladies. 11 objets trouvés Mangez 2 dates, des choses inattendues vont arriver à votre corps tous les jours.
En raison de sa forte teneur en glucides, les dattes sont idéales pour les activités sportives. Ils sont riches en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion et une régularité intestinale. Jujube contient plusieurs nutriments et devrait être inclus dans notre alimentation quotidienne. C’est l’avantage de consommer 2 dattes par jour.
Voici ce qui arrive à votre corps quand vous consommez des dattes :
1- Ils améliorent la digestion et traitent les maladies intestinales: Le jujube contient 57% de fibres insolubles et 43% de fibres solubles A un effet laxatif, très efficace pour la digestion et l’absorption Prévenez la constipation. Ce fruit retient l’eau dans le côlon Augmenter le volume et le poids des selles et les faciliter Évacuez par la suite. La date est également riche Le potassium contrôle efficacement la diarrhée.
Les jujubes contiennent également des oligo-éléments qui préviennent le cancer.Selon les scientifiques, dans les pays qui consomment beaucoup de cette nourriture, il y a peu de cas de cancer de l’intestin.
2- Ils peuvent abaisser l’hypertension artérielle et bénéficier au cœur: La datte aide à dilater les vaisseaux sanguins, Riche en magnésium, il peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral. ils Il contient également du potassium, qui aide à réduire et à réguler Tension artérielle et aide à ralentir l’accumulation de corps gras Sur la paroi artérielle.
Personnes qui recommandent jujube Vous avez des problèmes cardiaques. Réduisez le jus de jujube le matin Accumulez des graisses et augmentez votre énergie.
3- Ils traitent l’anémie: C’est très bénéfique pour les personnes anémiques. elles sont Le fer est très riche et essentiel à la production de cellules sanguines rouge. Ce minéral aide également à transporter l’oxygène vers les poumons Dans le reste du corps humain. Repasser directement avec Santé et développement du cerveau.
Il est recommandé aux femmes enceintes de consommer des aliments riches en fer pendant la menstruation, y compris les dattes, le chocolat et les haricots rouges. La consommation de 100 grammes de dattes contient 0,90 gramme de fer, ce qui représente 11% de l’apport quotidien recommandé.
4- Ils améliorent le travail du cerveau: Les bienfaits des dattes, elles sont riches en phosphore et en vitamine B6 Améliorez le fonctionnement du cerveau. Ils stimulent Mémoire d’intelligence et de développement.
5-Ils sont bons pour la santé oculaire : La datte contient de la zéaxanthine et de la lutéine, elles sont ensemble Très efficace pour la santé oculaire. Ils aident à maintenir Vision et empêcher sa détérioration. La lutéine aide à protéger Les yeux et la macula subissent des dommages externes (lumière bleue, UV …). De plus, les dattes sont une bonne source de vitamines A1, améliorer la vision en favorisant la régénération cornéenne.
6- Ils augmentent la libido:
Aliments stimulant le désir sexuel, disponibles à certaines dates
Beaucoup d’énergie et augmentation de la libido. Date
Il contient également de l’acide d’animation, ils sont
Influence positive sur la libido masculine (endurance améliorée).
Dattes, trempez-les dans une tasse avec du lait
Chèvre, laissez-le passer la nuit. Et puis combinez-les avec
Lait, buvez le mélange le matin.
7-Ils aident à perdre du poids : La teneur en calories des dattes est très faible (23 calories par date) Modéré), mais riche en glucides. Ils donnent un sentiment Satiété totale et favorise le travail musculaire tout au long de la journée Afin de brûler beaucoup de calories dans les activités sportives.
8-Ils soulagent la douleur : remerciez-les Teneur en magnésium et ses propriétés antibactériennes, datte C’est un choix idéal pour le soulagement de la douleur et le traitement des infections. de Magnésium et sélénium, manganèse et cuivre qu’il contient Les dattes sont vitales pour la santé de nos os.
Les dattes sont une bonne source d’énergie, de vitamines et de vitamines. Minéraux avec d’excellents avantages pour la santé. Tant que vous ne dépassez pas votre consommation, n’hésitez pas Partie journalière spécifiée (environ 5 jours par jour).