La flatulence gastrique persistante est évidemment aussi un problème très ennuyeux En termes d’esthétique et de santé. Voici la raison et Quelques suggestions pour s’en débarrasser!
Beaucoup de gens pensent se sentir enflés Parfois, cela se sent dû à l’accumulation de gaz dans le système digestif, Peut provoquer un gonflement de l’estomac et une gêne. Cette question fréquente Cela peut également survenir après un repas complet ou après avoir mangé certains aliments Aliments fermentés. Mais certaines personnes se sentiront enflées temps. Les principales raisons sont les suivantes:
- Ne pas boire une quantité suffisante d’eau
En raison d’une eau potable insuffisante, le corps commence à accumuler de l’eau Cela peut provoquer des ballonnements. Aussi heureux de savoir Une eau potable insuffisante peut être à l’origine de nombreuses maladies Surtout avec la consommation de café et d’alcool.
Pour résoudre ce problème, en plus de la tisane, vous devez commencer à boire beaucoup d’eau. Sachant que les boissons gazeuses ne feront qu’exacerber vos problèmes Des ballonnements. Il faut également noter qu’en buvant avec une paille, vous Peut avaler de l’air, ce qui augmente le risque de ballonnements.
- Constipation
Tout le monde devrait savoir qu’il ne faut pas aller aux toilettes La constipation survient le plus souvent tous les jours, en particulier la durée Quelques jours.
La constipation est la cause d’un excès de gaz dans les selles Il stagne et commence à se décomposer, provoquant des ballonnements et des gaz. Pour surmonter cela Question, il n’y a rien de mieux que la fibre! Mais tu dois faire attention Ne les consommez pas en excès, car cela peut avoir l’effet inverse Cause de la diarrhée.
Il est également recommandé de choisir du pain de blé entier à la place Pain blanc, mangez plus de baies, buvez au moins 1,5 litre d’eau tous les jours.
- Le stress
Une étude récente a montré que trop de stress Cause des ballonnements. En effet, lorsque nos intestins sont Les cellules nerveuses, une fois que nous nous sentons stressés ou anxieux, elles fonctionnent mal, Ne fonctionne plus correctement. Par conséquent, nos changements d’humeur sont liés Distension abdominale directe.
Dans ce cas, la seule solution est via Comme la pratique de cours de yoga, mais surtout par la pratique Pour ce faire, faites de l’exercice régulièrement et consommez des plantes efficaces Comme la lavande et la camomille.
- Manger vite
Manger rapidement ralentira le processus de digestion Provoque inévitablement un gonflement abdominal. Donc juste Facile! Mangez plus vite, n’oubliez pas de choisir Petites bouchées. Prendre le temps de manger ne peut pas seulement empêcher Ballonnements mais aussi aimer manger ce qui est perdu poids. En effet, le cerveau ne se sent rassasié qu’après l’âge de 20 ans minute. Manger dans les 5 ou 10 minutes entraînera une collation et donc une alimentation poids.
- Les apports en glucides
Les glucides composés de carbone, d’hydrogène et d’oxygène ont Très important pour le corps humain car ils ont un rôle important. Cependant, une consommation excessive peut également provoquer un gonflement de la peau. ventre. Par conséquent, ils doivent être consommés avec modération et Remplacez par des légumes et des fruits.