La nourriture

Les aliments contenant de la tyramine (comme les vins rouges, les fromages affinés, la viande de porc transformée, pour n’en nommer que quelques-uns) et des tanins (tels que le vin rouge, le thé, le café, le jus de pommes) peuvent provoquer une attaque de migraine. D’autres additifs alimentaires comme le glutamate monosodique, l’aspartame et les nitrites pourraient être responsables de maux de tête, même si là encore, ces données sont plus anecdotiques que scientifiques à ce stade. Ils peuvent également provoquer des migraines chez les personnes atteintes de maladie coeliaque ou qui sont allergiques au gluten. Tenir un journal peut aider à identifier les aliments provoquant vos migraines.

Boire du café (et ne pas en boire)

La consommation de café fonctionne dans les deux sens : l’excès de caféine peut déclencher des maux de tête, et pour les gros buveurs, ne pas recevoir leur dose habituelle peut aussi déclencher une migraine. Cela peut également être la cause de vos maux de tête du week-end si vous êtes un grand consommateur de café en semaine au bureau et que vous n’en buvez pas chez vous.