Le cerveau humain est le centre de commande du système nerveux humain. Il est l’un des organes les plus importants du corps humain car il est responsable de la régulation et du contrôle de toutes les fonctions du corps humain et du maintien de ses fonctions. Mémoire.
Le cerveau humain a la même structure de base que le cerveau des autres mammifères, mais il est plus gros que tout autre cerveau en termes de taille corporelle. Comme tout autre organe, le cerveau a besoin d’entretien et nous avons de mauvaises habitudes qui peuvent le tuer tous les jours. Découvrez et arrêtez immédiatement!
Il a été démontré que les exercices de pleine conscience activent le cortex préfrontal du cerveau associé à l’attention, à la planification et à la prise de décision, et peuvent réduire l’amygdale droite associée à la peur et aux émotions négatives. Afin de vous débarrasser des mauvaises habitudes, vous devez en être conscient et changer votre comportement. Dans cet article, vous aurez l’occasion d’apprendre des faits complètement spontanés, mais qui endommageront votre cerveau.
Les dix mauvaises habitudes les plus courantes peuvent progressivement endommager le cerveau sans que vous vous en rendiez compte.
1. Sauter le petit-déjeuner
Le corps consomme beaucoup d’énergie pendant le sommeil afin de remplir au mieux sa fonction, donc quand il se réveille, il a un besoin urgent de nourriture pour retrouver sa force. Sauter le petit-déjeuner privera le corps de cet important apport énergétique, ce qui affectera également la santé du cerveau.
2. Ne pas dormir assez
Pendant le sommeil, le cerveau traite toutes les informations acquises pendant la journée pour qu’elles soient prêtes le lendemain. Ne pas dormir empêche le cerveau d’éliminer les toxines produites pendant la phase d’éveil et se nettoie, ralentissant ainsi le cerveau.
3. Consommer du sucre en excès
Parfois, la concentration élevée de sucre dans le sang empêche l’absorption des nutriments, ce qui est important pour le fonctionnement normal de tous les organes, y compris le cerveau, ce qui aura un impact négatif sur celui-ci. Une étude menée par l’Université de Californie à Los Angeles (UCLA) en 2012 a conclu que la consommation excessive de sucre affecte directement l’apprentissage individuel et la mémoire.
4. Manger en excès
Trop de nourriture, en particulier des aliments qui ne sont ni sains ni équilibrés, peut affecter le fonctionnement normal du système cardiovasculaire, entravant ainsi l’apport de nutriments et d’oxygène pour le fonctionnement normal du cerveau.
5. Fumer
Cela entraîne un blocage des fonctions cérébrales et augmente la tendance à souffrir de maladies dégénératives telles que la maladie d’Alzheimer. Une nouvelle étude britannique montre que le tabagisme peut affecter la mémoire, la capacité d’apprentissage et le raisonnement intellectuel.
6. Se couvrir la tête pendant le sommeil
Le corps a besoin d’air frais pendant le sommeil, donc si vous vous couvrez la tête, vous n’obtiendrez pas la quantité nécessaire d’oxygène, ce qui augmente le niveau de dioxyde de carbone inhalé par le corps.
7. Respirer l’air pollué
Les personnes à risque ne sont pas seulement des travailleurs exposés à des niveaux élevés de pollution, mais aussi des citoyens ordinaires qui vivent dans les villes et n’ont aucune chance de respirer de l’air frais chaque jour. Surtout parce que la pollution existe toujours dans les maisons, les écoles, les magasins et autres espaces intérieurs. N’hésitez donc pas à laisser à votre cerveau un peu de temps pour se détendre au milieu du jardin ou de la forêt afin qu’il puisse absorber le maximum d’oxygène pour maintenir la santé physique et mentale.
8. Forcer le cerveau à travailler pendant que vous êtes malade
Quand on est malade, le corps utilise toutes ses ressources pour lutter contre les maladies dont le cerveau, c’est pourquoi il est très important de reposer les neurones pendant une maladie pour redonner de l’énergie.
9. Le manque de communication
Afin de développer et de maintenir la santé du cerveau, une bonne communication intellectuelle est essentielle pour stimuler l’émergence de nouvelles connexions neuronales.
10. Ne pas stimuler la pensée
Si nous stimulons la pensée logique et la mémoire, nous aiderons à activer de nombreuses connexions neuronales dans le cortex cérébral, ce qui conduira à la créativité, au développement et à l’efficacité du cerveau.
L’intelligence et la mémoire sont nourries par l’éducation, la formation et une bonne nutrition.