6. Prenez un bon bain
Vous glisser dans votre baignoire vous permettra de vous détendre et d’évacuer les idées noires, en concentrant votre attention sur votre corps.
7. Méditez
Il est démontré que méditer permet d’améliorer votre état physiologique. Détendez-vous, prenez quelques respirations profondes et laissez vos pensées défiler à leur propre rythme, sans chercher à les contrôler.
8. Regardez une vidéo qui vous fait rire
Trouvez un film, une émission de télévision ou une vidéo personnelle qui vous fera rire. Le rire a tendance à faire passer instantanément le stress.
9. Notez vos pensées
Noter toutes les pensées négatives qui vous traversent l’esprit peut vous aider à découvrir la racine de votre trouble. Vous pourriez être surpris de ce que vous trouverez.
10. Changez votre point de vue
Les sentiments de frustration ou de colère viennent souvent de votre état d’esprit du moment. Prenez une minute pour réfléchir à des moments heureux : votre famille, votre maison, votre carrière, tout ce qui vous vient de beau à l’esprit. Ces émotions positives permettront d’annihiler vos frustrations.