Vous avez constamment faim ? Vous avez pris du poids même si vous avez réduit votre consommation de calories ? Vous avez toujours des problèmes d’estomac ? Si la réponse est oui, ceci est probablement le signe que vous souffrez d’un taux de glycémie élevé.
Un taux de glycémie élevé ne concerne pas uniquement les personnes diabétiques. Tout un chacun peut en souffrir s’il consomme une grande quantité d’aliments sucrés tels que les bonbons, les sodas, les gâteaux, et si cette hyperglycémie persiste, elle peut causer de graves problèmes de santé.
Qu’est-ce que l’hyperglycémie et quelles en sont les causes ?
Le taux de glycémie augmente quand la quantité d’insuline dans le sang est insuffisante ou inefficace et ne permet pas aux cellules d’absorber le glucose, ce qui cause son accumulation dans le sang. Ceci peut être dû, entre autres, à la prise de certains médicaments comme la cortisone, à certaines maladies telles que le diabète, le stress, le manque d’activité physique régulière, de mauvaises habitudes alimentaires, un état émotionnel extrême (deuil, frayeur…), etc.
L’accumulation de sucre dans le sang n’est pas toujours synonyme de diabète : elle n’en est qu’un symptôme.
Pour mieux vous aider à dépister cette maladie, voici une liste de 14 signes alarmants :
- Sécheresse buccale
- Sensation continuelle de soif
- Envie fréquente d’uriner, surtout pendant la nuit
- Sensation permanente de faim
- Fatigue
- Sécheresse et démangeaisons cutanées
- Prise de poids inexpliquée et accumulation de graisse abdominale
- Problèmes de concentration
- Troubles de la vision
- Infections récurrentes
- Problèmes d’estomac
- Problèmes nerveux
- Lente guérison des blessures et des coupures
- Faiblesse physique
Pour limiter les effets de l’hyperglycémie et les inverser, il faut commencer par votre assiette. C’est pourquoi nous avons élaboré pour vous une liste d’aliments à index glycémique bas que vous devriez intégrer dans votre routine alimentaire quotidienne, en remplacement des aliments riches en glucides.