Pour être en forme, la pratique d’une activité physique est indispensable, car cela permet de brûler des calories plus facilement. Cependant, certains n’ont pas toujours de temps à consacrer au sport. Voici 4 exercices physiques qui font brûler 100 calories en 4 minutes !
C’est bien connu, une alimentation équilibrée combinée à la pratique régulière d’un sport permet de garder la forme et d’éviter de prendre du poids. À condition d’avoir le temps de caler des séances de fitness dans votre planning… Ce qui est loin d’être évident pour tous. En réponse à ce « manque de temps » auquel nous sommes tous confrontés, Jim Sarete, un coach réputé qui jouit d’une grande popularité aux États-Unis, a mis au point une méthode unique qui a permis à de nombreuses personnes de perdre du poids. Il suffit d’effectuer quotidiennement ces exercices physiques pour brûler des calories rapidement.
Selon le coach John Sarete, les exercices physiques classiques que nous pratiquons ne sont pas toujours efficaces et adaptés à notre mode de vie moderne. Si on prend l’exemple de la course à pied (running), une heure de running permet de brûler 400 calories minimum. Si vous pratiquez les conseils du coach Sarete en faisant les exercices physiques proposés, vous allez perdre 100 calories en 4 minutes seulement ! Évidemment, il s’agit de suivre attentivement ses instructions pour que ces exercices se révèlent efficaces et qu’ils vous permettent (vraiment) de brûler 100 calories en 4 minutes ! D’ailleurs, Sarete pense même que les personnes en excellente condition physique peuvent réduire ce temps à 2 minutes.
4 exercices physiques pour brûler 100 calories en 4 minutes