Votre peau reflète votre état de santé physique et mental. Il est donc important d’avoir de bonnes habitudes alimentaires. Si votre métabolisme va bien, vos ongles, vos cheveux et votre peau se porteront à merveille. Ils se renouvellent rapidement et certains apports dans votre alimentation se feront ressentir sans tarder.
Les bons apports nutritionnels
Avant d’essayer de trouver les secrets pour avoir une belle peau, de beaux ongles ou encore de beaux cheveux il faut essayer de bien comprendre ce qui est en jeu : que ce soit la peau, les cheveux ou les ongles il faut savoir qu’ils sont en perpétuel renouvellement, ils se développent tout le temps. Un ongle par exemple va prendre six mois pour se développer, un an pour un ongle de pied. La peau a elle besoin de quatre à six semaines pour se renouveler.
La priorité, la première préoccupation, c’est de se concentrer sur les apports nutritionnels pour leur apporter les bons matériaux pour se renouveler. Cela ne sert à rien de s’appliquer toutes les crèmes du monde en permanence si vous n’êtes pas sain à l’intérieur. Si vous êtes sain à l’intérieur, ça se voit à l’extérieur. Et inversement.
La viande pour la kératine
Commencez d’abord par la viande. En ce qu’il concerne les cheveux et les ongles leur principal composant c’est la kératine, une protéine que l’on trouve notamment dans la viande. Concentrez-vous néanmoins sur la qualité de cette viande car vous y trouverez également des acides aminés soufrés qui sont indispensables. Vous bénéficierez aussi dans la viande rouge du fer qui favorise l’oxygénation des tissus et notamment à la base du crâne. Gardez notamment à l’esprit que les femmes anémiées perdent beaucoup leurs cheveux.