Les poissons gras pour les acides gras essentiels
Dirigez-vous ensuite sur les poissons gras. Ils sont en effet riches en acides gras essentiels. Ces derniers sont importants pour votre organisme car les membranes de vos cellules sont constituées d’acides gras. Sur le même plan que les poissons gras : les avocats et les huiles riches en vitamine E, c’est-à-dire olive, colza, noix. Le principal intérêt de la vitamine E c’est qu’il s’agit là d’un puissant antioxydant.
Les fruits oléagineux pour les oligo-éléments
Les différents fruits oléagineux que sont les amandes, les noix, les noisettes sont plein de micronutriments, d’acides gras et d’oligo-éléments très intéressants comme le zinc qui favorise la cicatrisation.
Les fruits et légumes pour les antioxydants
N’oubliez pas non plus les fruits et légumes, indispensables pour leurs apports en vitamines, minéraux et en micronutriments pour favoriser le traitement de l’acidité dans le corps. Ils sont aussi et surtout plein d’antioxydants qui permettent de lutter contre toutes les agressions extérieures. La carotte, notamment, riche en bêtacarotène pour un teint lumineux qui vous permettra de beaucoup bronzer si vous avez une peau mate.
Suivez ces quelques conseils alimentaires et votre peau ira mieux cet automne Mais n’oubliez pas une donnée fondamentale : l’eau. Si vous ne l’hydratez pas suffisamment, si vous êtes déshydratée, votre peau ira mal et vous manquerez en effet d’éclat.