Le concombre est riche en nutriments, en vitamines et en minéraux et est l’un des légumes les plus nutritifs et les plus sains. C’est une bonne source de fibres, de magnésium, de fer, de calcium et de vitamines C, E et B. Les concombres détoxifient, stimulent le corps, nettoient le côlon et le tube digestif et éliminent l’excès d’eau. En plus de ses bienfaits pour la santé, les concombres sont également bénéfiques pour la peau. Aujourd’hui, nous vous proposons un régime concombre très efficace.

Le régime recommandé dure 7 jours. Vous devez manger des concombres dans les salades et les smoothies, mais vous pouvez également manger d’autres aliments sains et nutritifs. Ce régime vous aidera à perdre 3 livres sur 7 livres. Nous vous recommandons de faire de l’exercice avec un régime pour obtenir des résultats satisfaisants.

Voici un exemple du menu quotidien du célèbre régime au concombre :

  • Petit-déjeuner : deux œufs durs, une salade de concombre et une tranche de pain complet ou au son
  • Collation : une grande pomme, 5 prunes ou  une pêche moyenne
  • Déjeuner : une tranche de pain complet grillé, une salade de concombre, du poulet grillé ou un filet de poisson au four
  • Collation : smoothie au concombre
  • Dîner : un velouté de légumes

Découvrez comment préparer la salade de concombre 

Ingrédients :

  • 400 g de concombres
  • 200 ml de yaourt nature (à base de lait de chèvre de préférence)
  • 1 oignon nouveau
  • Une pincée de sel

Préparation :

Épluchez le concombre, coupez-le en petits morceaux et assaisonnez de sel et de poivre si nécessaire. Ajouter le yogourt et l’oignon haché. Mélangez bien et mangez la salade!

Découvrez comment préparer le smoothie au concombre 

Ingrédients :

  • 1 pomme
  • Une poignée d’épinards 
  • 1 concombre pelé
  • Un peu de gingembre frais

Préparation :

Lavez tous les ingrédients et mettez-les dans le jus de gingembre. Bien mélanger, puis ajouter le gingembre, puis mélanger à nouveau.
Vous pouvez mettre ce smoothie dans un grand verre et le décorer avec des fruits secs écrasés. Cette boisson est riche en vitamines et minéraux, notamment en vitamines K, A, B, E, C ainsi qu’en fer, calcium et fibres. Afin de préserver tous les nutriments, il est recommandé de boire immédiatement.

Les bienfaits du concombre

Les concombres sont très nutritifs, bons pour la santé et un bon allié pour perdre du poids. Ce légume est riche en nutriments et contient des vitamines C, A, K, du fer, du cuivre, du magnésium et du calcium, qui sont tous nécessaires au fonctionnement normal du corps humain.

Le concombre a des fonctions nourrissantes et hydratantes, ce qui en fait un excellent ingrédient dans les formules de beauté naturelles. Il peut être utilisé comme masque pour purifier, activer et éclaircir la peau. Il peut également réduire les cernes et les poches.

De plus, le concombre est riche en fibres et pauvre en calories, c’est là que se trouvent les propriétés de perte de poids.

Près de 95% de ce légume est de l’eau et a une très faible teneur en calories (seulement 19 calories pour 100 grammes). Il est également riche en fibres alimentaires, aide à favoriser le transit intestinal et la digestion (très approprié pour traiter la constipation), et procure une sensation de satiété durable, qui vous fera arrêter de manger des collations. Ce jour là.

N’oubliez pas que les concombres sont également considérés comme de bons diurétiques naturels, aidant à éliminer l’excès d’eau du corps et à éliminer les toxines et les déchets accumulés. Par conséquent, la consommation régulière de ce légume peut détoxifier et nettoyer le corps.