3 – Booster le système immunitaire :Manger un œuf tous les jours peut vous protéger
Combattez les infections, les maladies et les virus, améliorez vos capacités
immunité. En effet, un gros œuf contient jusqu’à 22% d’œufs
Il est recommandé de prendre un stimulant systémique sélénium tous les jours
immunité. Ce minéral est lié aux enzymes antioxydantes,
Aide à lutter contre l’accumulation de radicaux libres
Le corps joue un rôle important dans la conversion hormonale
La forme active de la thyroïde.
4 – Nourrir la peau, les cheveux et les ongles :
Contient des protéines, de la vitamine B et des acides gras oméga-3
Les œufs peuvent nourrir et renforcer les cheveux et les ongles,
Et aide à garder la peau saine.
5 – Renforcer les muscles :
La teneur en protéines des œufs est élevée, ce qui contribue à renforcer la masse musculaire. Ils contiennent également de la choline, le précurseur de l’acétylcholine, qui est un neurotransmetteur qui joue un rôle particulièrement important dans le contrôle musculaire et la mémoire.
6 – Stimuler le fonctionnement du cerveau :
En plus de maintenir les muscles, la choline et la vitamine B
Les œufs poussent, se développent et
La fonction normale du cerveau. De plus, la choline permet
Améliorez la mémoire et augmentez la vigilance.
7 – Réduire le risque des maladies cardiovasculaires :
Les caroténoïdes dans les œufs aident à prévenir
Maladies liées au vieillissement et à certains types de cancer.
Ces antioxydants ont des effets puissants et aident à réduire
Oxydation du cholestérol et formation de plaque sur le mur
Artères, réduisant ainsi le risque de maladie
Cardiovasculaire.
8 – Prévenir l’apparition de la cataracte :
La lutéine et la zéaxanthine sont de puissants antioxydants,
Il existe dans les œufs et a un effet protecteur sur les yeux,
Promouvoir une bonne vision et réduire le risque de maladie
cataracte.
9 – Contribuer à la perte de poids
Les œufs sont extrêmement faibles en calories et pleins, ce qui peut supprimer les envies de collations, ce qui en fait des alliés vraiment minces. De plus, il contribue également à améliorer la digestion et à favoriser l’élimination des graisses.
Conseils et astuces pour la conservation des œufs :
- Les œufs doivent être conservés au réfrigérateur sur les
tablettes centrales et non sur la tablette de la porte.
L’ouverture répétée de celle-ci provoque des variations de
température néfastes pour la conservation des œufs.
- Ils doivent être conservés dans leur emballage d’origine ou
placés dans un récipient fermé. Cette méthode de conservation
permet de réduire la perte d’humidité.
- Il est préférable de placer l’œuf pointe en bas, sans laver la coquille.
- Leur durée de conservation ne doit pas dépasser trois semaines.