6. Hydratez-vous
Rappelez-vous, votre corps est constitué principalement d’eau, qui doit être régulièrement reconstituée. Essayez de boire environ 2 litres par jour, ou plus, si vous transpirez beaucoup.
7. Amusez-vous avec vos amis
Planifiez un barbecue ou des sorties pique-nique avec des personnes que vous aimez. Quand vous partagez un sentiment d’appartenance, non seulement vous vous sentez mieux, mais aussi vous êtes en meilleure santé, car votre corps secrète l’ocytocine – l’hormone du bonheur.
8. Salissez-vous
Jardinez, partez en randonnée ou tout simplement jouez innocemment avec vos enfants. Non seulement passer du temps en pleine nature est bon pour vous, mais cela vous permet aussi de vous détendre. Jouer comme un enfant fait souvent des merveilles. La gaieté réduit votre niveau de stress et le rire vous guérit. Organisez des moments d’évasion en famille.
9. Détendez-vous
Divertissez-vous, vivez pleinement l’instant présent, en appréciant la beauté autour de vous. Plongez tous vos sens dans le moment présent, profitant de la brise douce contre votre peau, de l’arôme des fleurs et de la splendeur du ciel.