3. Il améliore la santé visuelle
Jusqu’à présent, l’aliment le plus populaire pour la vue est bien sûr la carotte. Mais ce n’est pas le seul et ce n’est pas non plus le meilleur.
L’avocat contient un caroténoïde comme la lutéine qui joue un rôle important dans la prévention de certaines pathologies oculaires.
Ses antioxydants et oméga-3 évitent la dégénérescence maculaire et aident à conserver l’humidification naturelle des yeux.
4. Il est bon pour la santé intestinale
Les personnes qui souffrent de constipation et de problèmes digestifs peuvent trouver un soulagement si elles consomment au moins un avocat chaque jour.
Ce fruit contient jusqu’à 80% de fibres diététiques, qui soulage l’inflammation tout en favorisant le mouvement intestinal.
Il est considéré comme un prébiotique car il sert d’aliment aux bonnes bactéries qui protègent le côlon.
5. Il agit comme un anti-inflammatoire
Les déséquilibres dans les processus inflammatoires du corps sont l’origine de nombre des maladies chroniques.
Heureusement, un aliment comme l’avocat peut nous aider à les réguler grâce à l’action anti-inflammatoire de ses flavonoïdes et de ses polyphénols.