Nombreuses sont les personnes qui souffrent de troubles ou de manque de sommeil. Stress, anxiété, maladies respiratoires et pollution sont autant de facteurs qui influencent notre cycle de sommeil et l’état général de notre santé. Selon le Centre de Contrôle et de Prévention des Maladies, le manque de sommeil est un problème qui touche de plus en plus de personnes qui n’hésitent pas à dépenser de grandes sommes d’argent pour trouver une solution.
Si, vous aussi, vous avez essayé plusieurs méthodes pour retrouver le sommeil, telles que changer votre matelas pour un autre de meilleure qualité, boire des tisanes ou autres remèdes, prendre des médicaments ou même pratiquer des techniques de relaxation sans que rien n’y fasse, alors cet article est fait pour vous !
Ce que vous ignorez peut-être, c’est que la qualité de l’air peut influencer la qualité du sommeil ainsi que le bien-être et la santé générale, à cause de la moisissure et d’autres contaminants aéroportés qui peuvent être à l’origine de différents maux et maladies.
Le fait d’avoir des plantes d’intérieur a un effet indiscutable en ce qui concerne la dépollution de l’air que vous respirez et le soulagement de symptômes qui vous dérangent depuis des années.
Ainsi, ramener certaines plantes chez vous vous permettra d’améliorer considérablement la qualité de votre sommeil, de purifier l’air de votre maison et de ressentir beaucoup d’effets positifs sur votre santé, dont :
- Le soulagement de vos maux de tête
- La réduction de votre niveau de stress et d’anxiété
- Une meilleure qualité de sommeil
- Un meilleur fonctionnement du cerveau
- Une amélioration de votre humeur
- Une meilleure qualité de l’air
- Des odeurs plus fraîches
- Une prévention efficace contre le rhume et autres maladies
Pour vous aider à faire votre choix, nous nous sommes basés sur une recherche de la NASA qui a étudié les effets apaisants et nettoyants des différentes plantes sur l’environnement.
Voici donc notre sélection des 5 meilleures plantes pour améliorer votre sommeil et préserver l’énergie positive circulant dans votre chambre à coucher.
L’aloe vera
Cette plante extraordinaire, connue aussi sous le nom de « plante de l’immortalité », est très facile à replanter. Elle est considérée comme la meilleure plante d’intérieur parce qu’elle apporte beaucoup de bienfaits et est très facile à entretenir.
Elle figure aussi dans la liste des meilleures plantes purificatrices d’air établie par la NASA, et contrairement aux plantes ordinaires, il a été prouvé que l’aloe vera produit de l’oxygène la nuit, ce qui vous permet de vaincre l’insomnie et améliorer la qualité générale de votre sommeil.