C’est toujours la même chose : quand on en pense à l’été, au soleil, à la plage et au maillot, on se dit qu’on a le popotin raplapla, flagada et ramollo. Heureusement, grâce à cet article, vous allez tout savoir sur ce qu’il faut faire pour avoir des jolies fesses à tomber !
Si maigrir des fesses est un problème tout au long de l’année, il est clair qu’en ce moment, à l’approche des beaux jours printaniers, on est toutes à la recherche de bonnes astuces pour mincir des fessiers. Entamer un régime ne suffit pas. Bien qu’il existe quelques techniques alimentaires pour favoriser la perte de poids sur cette zone, on est loin d’y arriver si on ne pratique pas quelques exercices ciblés… Découvrez vite nos conseils nutritionnels et nos exercices physiques pour arborer un fessier bien ferme et musclé !
Quels aliments pour tonifier le fessier ?
On le répète : il n’existe pas de régime type pour perdre des fesses. Le plus important est l’activité physique. Cependant, quelques conseils alimentaires basiques aident les exercices musculaires à renforcer les fessiers. Avoir une alimentation saine et équilibrée, manger des légumes et des protéines, éviter les matières grasses, consommer moins de sel ou boire beaucoup d’eau… Ces règles simples sont à respecter pour mincir et gagner en tonicité !
1/ On évite les régimes
On évite l’effet yo-yo des régimes et on privilégie avant tout une alimentation saine et variée mais toujours équilibrée ! A chaque fois que l’on suit un régime, le corps, habitué à être restreint, fait des réserves en prévision des prochaines périodes de diètes. Résultat ? Les fesses (et les cuisses) sont les premières victimes sur le corps des femmes qui accumulent le stockage des graisses. Alors si on s’est lâché en début de semaine et qu’on a frôlé de justesse la crise de foie, rien ne sert de jeûner les jours suivants ! On allège ses assiettes en préparant des légumes à midi et des salades le soir, en limitant si besoin les féculents, mais on maintient les repas ! Certes, ils sont plus légers mais ils évitent au corps de stocker les aliments digérés pendant les excès.
2/ On élimine la cellulite
Elle est l’ennemi numéro 1 des jolies fesses…. Oui, on élimine la cellulite en privilégiant des aliments diurétiques et tonifiants, tels que l’oignon, drainant et détoxifiant, qui combat les toxines, stimule l’appareil digestif et fait baisser le taux de sucre dans le sang, le poireau, riche en vitamines A, C et E, qui chasse les toxines accumulées dans l’organisme par la suralimentation ou le céleri-branche qui active le métabolisme contraint d’éliminer les graisses et de réduire la cellulite. On mise également sur le chou qui lutte contre la rétention d’eau, la papaye qui combat le collagène ainsi que le poivron, aux propriétés diurétiques et tonifiantes qui permettent d’éliminer en amont les sucres et les graisses ainsi que l’ananas, le fruit drainant par excellence. On boit aussi du thé vert. Il permet de lutter contre la rétention d’eau et empêche les graisses de se fixer dans l’organisme.