Quels sports pour muscler les fesses ?
Une multitude de sport existent pour galber et muscler les fesses. Bien entendu, la pratique de certaines activités physiques permet d’obtenir de meilleurs résultats et de renforcer plus rapidement la masse musculaire.
Avant de se lancer, il est primordial de connaître les trois muscles qui composent le postérieur, à savoir le petit, le moyen et le grand fessier. Le petit fessier donne un contour rond aux hanches. Tonifié, il évite aux poignées d’amour de se former. Le moyen fessier permet de s’élever et de faire pivoter les hanches. Renforcé, il donne plus de galbes aux fesses. Enfin, le grand fessier permet d’obtenir des fesses bombées.
Les sports les mieux adaptés pour renforcer ces trois muscles sont le vélo, la natation, le jogging et la marche rapide. Le vélo permet d’obtenir des fesses toniques. Pratiqué régulièrement, les jambes deviennent galbées et affinées. Les résultats sont visibles rapidement. Quand il fait beau, on peut se rendre par exemple en vélo au bureau ou faire des promenades les week-ends à bicyclette. La natation renforce les muscles fessiers si on la pratique avec des palmes. On n’hésite pas à aller à la piscine quand on a du temps libre durant la semaine ou à profiter de la mer pendant les vacances. Ses résultats sont rapides et spectaculaires. Le jogging permet de muscler les fesses à vitesse grand V s’il est aussi pratiqué régulièrement. Il permet aussi de perdre du poids de façon généralisée et favorise la digestion. Enfin, la marche rapide est aussi un excellent moyen pour tonifier le fessier. Si on s’y met, on achète des chaussures adaptées à cette pratique et on s’inscrit à un club de randonnée ou on file au marché à pieds. Tous les matins, on descend également un arrêt avant sa station de bus ou de métro habituelle en allant au boulot…
Si aucune de ces activités physiques motivent, on peut s’inscrire dans un club de gym et pratiquer un travail musculaire ciblé (ou généralisé) et/ou effectuer des exercices chez soi.
Toutefois, il est important de savoir qu’on ne muscle pas son fessier comme on peut le faire pour un bras ou une jambe. Il s’agit d’une morphologie ; il faut s’armer d’une certaine patience et d’une régularité dans sa pratique pour observer des résultats. Maintenu à l’aide d’une alimentation saine et équilibrée, il est avant tout essentiel de trouver la méthode (ou l’activité) qui convient au mieux à son corps, pour obtenir les fesses de rêve tant désirées !