Voulez-vous vraiment tomber enceinte et l’avez-vous essayé avec votre partenaire sans succès? Voici neuf façons d’augmenter les chances de tomber enceinte rapidement et d’augmenter la fertilité!

1. Une alimentation saine et équilibrée

Une alimentation équilibrée vous aidera à avoir un système reproducteur sain et à vous préparer à la grossesse. Les aliments alcalins augmentent les chances de conception, tels que: pois, haricots, carottes, betteraves, brocoli, raisins, abricots, figues, bananes, avocats, dattes, fraises, framboises, pêches et pommes … etc.

Les aliments acides augmentent l’acidité de la glaire cervicale (la sécrétion de glycoprotéines dans le col de l’utérus) et détruisent le sperme. Évitez les aliments acides, comme la viande rouge.

2. Faire des analyses médicales

Si vous prévoyez de devenir enceinte, passez un examen physique. Si vous devez prendre un médicament, vous pouvez en discuter avec votre médecin pour vous assurer que votre médicament ne vous empêchera pas de tomber enceinte.

3. Rapports sexuels réguliers

En ayant des relations sexuelles régulièrement, vous augmenterez vos chances de tomber enceinte rapidement. Si vous avez des relations sexuelles tous les jours, il n’est pas nécessaire de suivre le cycle d’ovulation. Essayez de profiter le plus possible du sexe, car cela ne deviendra jamais une question triviale et ne vous concentrez pas sur une grossesse absolue.

4. Envisager des positions sexuelles appropriées

La position du missionnaire semble rapprocher le sperme du col de l’utérus, ce qui facilite le processus de fécondation, c’est donc un bon choix.

Vous pouvez mettre un oreiller sous vos fesses et lever temporairement vos jambes après un rapport sexuel afin que le sperme puisse facilement atteindre l’ovule. Par conséquent, ne sautez pas du lit rapidement après un rapport sexuel, gardez le bassin incliné vers le haut pour augmenter les chances de grossesse.

5. Timing : connaissez votre cycle

Le temps est l’un des principaux facteurs pour tenter de tomber enceinte. Si le moment n’est pas opportun, vous risquez de manquer la chance de tomber enceinte. Vous pouvez utiliser une application pour smartphone pour suivre plus facilement le cycle d’ovulation.

Veuillez également utiliser un thermomètre pour suivre votre température basale. La cartographie de la température basale du corps est l’une des techniques les plus fiables pour tomber enceinte rapidement. Lorsque vous trouvez un petit pic dans votre température corporelle basale, vous saurez que vous ovulez, et c’est maintenant le bon moment pour essayer de tomber enceinte. De plus, suivez votre cycle pour prédire l’ovulation.

6. Rendre le voyage plus facile

La zone vaginale n’est pas toujours bénéfique pour le sperme, ce qui rend la fécondation difficile pour certains couples. En rendant l’environnement vaginal plus réceptif aux spermatozoïdes, vous pouvez augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement.

Les sprays vaginaux, les douches vaginales et les tampons parfumés peuvent rendre l’environnement plus défavorable aux spermatozoïdes, rendant la grossesse plus difficile. Évitez également d’utiliser des lubrifiants artificiels lorsque vous essayez de concevoir. Si vous avez besoin d’un lubrifiant, consultez votre médecin sur les options qui n’endommageront pas le sperme.

Les spermatozoïdes forts et sains sont les plus susceptibles de féconder un ovule. Votre partenaire peut faire plusieurs choses pour essayer d’améliorer la fertilité:

  • Éviter le tabac et les drogues.
  • Limiter les boissons alcoolisées.
  • Avoir un poids sain s’il est en surpoids.
  • Prendre une quantité suffisante de certains nutriments clés, comme le zinc, l’acide folique et la vitamine C, qui aident à produire des spermatozoïdes forts et abondants.
  • Ne pas utiliser de cuves thermales et de saunas et ne pas prendre de bains chauds car la chaleur tue les spermatozoïdes. Les testicules fonctionnent le mieux à 35°C, soit quelques degrés de moins que la température normale du corps.

7. Faire des exercices physiques pour avoir un poids sain

Un exercice modéré et un poids santé peuvent favoriser la fertilité. L’exercice peut vous aider à brûler l’excès de graisse et à maintenir l’équilibre des hormones dans le corps.

Les femmes avec une graisse corporelle excessive ont des niveaux plus élevés d’œstrogènes, ce qui peut entraîner une ovulation irrégulière ou anovulatoire. D’autre part, un exercice physique trop fréquent et une perte de poids excessive peuvent entraîner un déséquilibre hormonal et une infertilité.

8. Se relaxer

Pendant le temps intime avec votre partenaire, plus vous êtes éveillé et moins vous êtes stressé, plus vous avez de chances de réussir votre grossesse. Le stress peut empêcher l’ovulation, ce qui la rend plus difficile.