Il ne fait aucun doute que le moyen le plus efficace de perdre du poids est d’avoir une alimentation saine, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Cependant, des boissons naturelles pour brûler les graisses ou certaines techniques de respiration peuvent être utilisées pour favoriser le processus de perte de poids. La description.
L’accumulation de graisse dans le corps affectera gravement la santé globale du corps. En plus d’augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, il favorise également l’apparition du diabète de type 2 et de l’hypertension artérielle.
Par conséquent, le surpoids n’est pas seulement un problème de beauté, mais un problème de santé. Par conséquent, il est important de prendre des précautions pour maintenir un poids santé.
En cas d’obésité ou de surpoids, les sujets doivent travailler dur pour perdre du poids et rester en bonne santé. À cette fin, une alimentation saine et une activité physique régulière sont essentielles. Associé à certaines boissons naturelles pour brûler les graisses, cela peut également vous aider à perdre du poids rapidement.
Mais saviez-vous que les techniques de respiration peuvent également favoriser la perte de poids?
Technique de respiration japonaise :
Oui, certaines techniques de respiration sont très utiles pour perdre du poids. Parmi eux, le «régime respiratoire» créé par l’ancien acteur japonais Ryosuke Miki.
Ce dernier a accidentellement découvert cette technique en faisant des exercices de respiration pour soulager les maux de dos. Quand il les a exécutés, il a constaté qu’il perdait du poids. Miki Ryosuke a affirmé avoir perdu 12 livres en 6 semaines.
En quoi consiste cette technologie? Tout simplement, le sujet doit entrer dans une position spécifique, inspirer pendant 3 secondes, puis expirer pendant 7 secondes.
Selon Ryosuke Miki, les personnes qui pratiquent cette technique 2 à 5 minutes par jour verront rapidement des résultats.
Comment réaliser le « breath diet » ?
Il existe deux façons d’effectuer cette technique de respiration:
- Il faut se mettre debout, en plaçant une jambe devant l’autre et en inclinant légèrement le buste en arrière. Normalement, tout le poids du corps doit reposer sur le pied arrière. Ensuite, il faut inspirer profondément pendant 3 secondes, en levant les bras au-dessus de la tête, puis expirer pendant 7 secondes, tout en contractant tous leurs muscles.
- Debout, le sujet doit contracter son fessier et placer une main sur son ventre et une autre sur le bas du dos. Ensuite, il doit inspirer pendant 3 secondes et expirer pendant 7 secondes, en gardant son ventre bien contracté.
Cette technique est-elle efficace ?
Le «régime respiratoire» peut augmenter la force musculaire et favoriser le métabolisme en augmentant le taux d’oxygène dans le sang. Selon certains experts médicaux, cette technique de respiration à elle seule peut ne pas avoir un impact réel sur la perte de poids. Mais combiné à une alimentation saine et équilibrée et à une activité physique régulière, il peut être bénéfique pour la perte de poids.
En effet, « respirer et manger » agit sur les émotions, peut aussi libérer toutes les tensions accumulées, et peut nous inciter à manger plus. Par conséquent, il est possible d’éviter de se consacrer à la nourriture réconfortante pour un petit problème.
Contre-indications de cette technique de respiration :
Pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, il est fortement déconseillé d’utiliser cette technique car elle peut provoquer des vertiges car elles absorbent beaucoup d’oxygène du cerveau.
Enfin, il est important de se rappeler que pour perdre du poids rapidement et sainement, il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée et de faire de l’exercice au moins 3 fois par semaine.