Les gens essaient souvent de perdre du poids en été parce que c’est la saison où ils montrent davantage leur corps. Cependant, toutes les saisons sont bonnes pour perdre du poids, il vous suffit de trouver le bon chemin. Évidemment, une alimentation saine, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont les clés du succès, mais d’autres méthodes peuvent également vous aider. Si vous essayez de perdre du poids, veuillez suivre cette méthode de perte de poids de concombre!

Le premier instinct de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids est de réduire considérablement leur apport calorique en mangeant vigoureusement pendant longtemps. Il est important de savoir que l’objectif général d’un régime n’est pas de se priver de nourriture, mais d’apprendre à limiter sa consommation, à réduire sa consommation et à développer de bonnes habitudes alimentaires. Éliminez la restauration rapide, les sodas et tous les aliments riches en sucre et en matières grasses.

De plus, comme il est difficile de trouver un régime avec des résultats satisfaisants et sans restrictions strictes, nous vous avons apporté ce régime au concombre.

Pourquoi le choix du concombre ?

Avec les pommes et les citrons, les concombres sont sans aucun doute l’aliment le plus pertinent pour perdre du poids. En plus d’être nutritif, ce légume est également un véritable allié minceur sain.

Le concombre contient de nombreux nutriments, dont des vitamines (A et K), des minéraux et oligo-éléments (calcium, magnésium, fer, etc.) et des antioxydants. Ceux-ci sont essentiels au fonctionnement normal du corps.

Mais quelles sont les vertus amincissantes du concombre ?

Tout d’abord, il faut savoir que ce légume est composé à plus de 90% d’eau et a une très faible teneur en calories. En fait, tous les 100 grammes de concombre ne peuvent fournir que 19 calories. C’est un diurétique naturel puissant qui aide à éliminer l’excès d’eau dans les tissus du corps et élimine les toxines qui favorisent l’accumulation de graisse.

Enfin, le concombre est très riche en fibres alimentaires. Ces substances sont connues pour améliorer le transit intestinal et augmenter la satiété (empêchant le grignotage).

Plus généralement, les concombres non seulement purifient le corps, mais sont également très utiles en cosmétique. En effet, grâce à ses propriétés hydratantes et nourrissantes, il aide à purifier la peau, hydrater et réduire les poches et les cernes.

Le régime au concombre :

Ce régime dure une semaine (7 jours). Pendant cette période, le menu comprend principalement une salade de concombre et des smoothies, qui sont gratuits. Ce régime peut également manger d’autres aliments sains et naturels.

Cependant, il est important de savoir que ce régime seul ne conduira pas à une perte de poids durable. N’oubliez pas qu’il ne s’agit que d’un régime de 7 jours. Pour obtenir de bons résultats, vous devez faire de l’exercice régulièrement et toujours maintenir une alimentation saine et équilibrée.
Vous pouvez envisager d’utiliser ce régime pour développer une alimentation saine.

Exemple du menu d’un jour du régime au concombre :

  • Petit-déjeuner : 2 œufs durs, une tranche de pain complet grillé, une salade de concombre
  • Collation : une prune et une pomme
  • Déjeuner : une salade de concombre, un blanc de poulet grillé et une petite portion de riz complet
  • Collation : un smoothie de concombre
  • Diner : un yaourt et un fruit

La recette de la salade de concombre :

Ingrédients :

  • 1 oignon
  • 400 g de concombre
  • Sel et poivre
  • Un yaourt nature

Préparation :

Peler le concombre, le couper en petits morceaux et hacher l’oignon. Mettez ces deux ingrédients dans un grand bol, puis ajoutez du sel et du poivre au goût, puis ajoutez le yogourt. Mélangez bien et profitez du repas!

La recette du smoothie de concombre :

Ingrédients :

  • ½ tasse d’épinards
  • Une pomme
  • 1 concombre
  • ½ tasse d’eau

 Préparation :

Lavez soigneusement les ingrédients et mettez-les dans le mixeur. Mélangez le tout jusqu’à obtenir un jus uniforme