Bien dormir est indispensable pour être en bonne santé. Un sommeil de qualité permet à l’organisme de récupérer et de faire le plein d’énergie pour le lendemain. Et bien souvent, la durée de notre sommeil a tendance à se réduire, d’où la sensation de fatigue ressentie au réveil… Pour mieux dormir, voici une recette basée uniquement sur deux ingrédients : le miel et le sel. Vous n’allez plus vous réveiller fatigué !
Un bon sommeil, élément essentiel pour notre bien-être
Au fil des années, la durée moyenne du sommeil a tendance à diminuer. Le nombre d’heures passées à dormir est passé de 7-8 heures à 6-7 heures par nuit. Cette moyenne concerne aussi bien les hommes que les femmes. Bien que cette baisse n’ait pas d’impact particulier sur la santé, elle a néanmoins une incidence énorme sur le corps et le niveau d’énergie. En effet, au milieu de la journée, il est normal de ressentir une baisse d’énergie doublée d’une envie de dormir. Il s’agit d’un signe évident que votre organisme a besoin de récupérer et de recharger ses batteries.
La plupart des gens ont tendance à penser qu’un manque de sommeil et l’état de fatigue qui en résulte le lendemain peuvent être compensés par une consommation (excessive) de café… Or la caféine n’est pas une solution durable et adaptée pour compenser un sommeil de mauvaise qualité.