Le terme «régime» a une signification négative, et certaines personnes pensent que c’est une sorte de privation et beaucoup de difficultés. Cependant, ce «régime à la banane» prôné par de nombreux nutritionnistes est différent: on peut dire que Dieu a donné de la graisse au ventre.
Ce régime ne dure que 3 jours et peut vous aider à perdre jusqu’à 2 kilos. Non seulement vous pouvez perdre du poids, mais vous pouvez également manger beaucoup de bananes pour améliorer la digestion et rendre votre peau plus brillante. Voici comment cela fonctionne:
Mono diète de bananes pour 3 jours
Bien que certains régimes puissent vous faire perdre de l’énergie, le régime à la banane peut satisfaire votre faim et vos envies de sucre. La meilleure partie est que vous pouvez manger autant de bananes que vous le souhaitez, car vous n’avez pas besoin de trop de bananes.
Avantages des bananes pour la santé
Les bananes contiennent 74% d’eau, mais le fructose et les glucides qu’elles contiennent en font le maillon le plus faible de la famille des fruits et des baies. Cependant, leurs bienfaits pour la santé l’emportent largement sur les jugements négatifs. Les glucides contenus dans les bananes sont une incroyable source d’énergie. En fait, c’est pourquoi de nombreuses personnes mangent une banane avant de faire de l’exercice, ce qui leur fournit l’énergie dont elles ont besoin pour atteindre une forme physique optimale.
Commencer le régime de banane
Dans ce régime unique, vous ne pouvez manger que des bananes et boire de l’eau. Un régime unique est basé sur la consommation d’un seul aliment pendant 3 jours au maximum. S’il dure trop longtemps, un seul régime est nocif pour la santé en raison du risque de carence. Vous pouvez manger des bananes sous n’importe quelle forme. Coupez-les en fines tranches, mettez-les dans un bol ou congelez-les avant de servir. Lorsque vous mangez, mangez environ trois bananes et mangez-en une chaque fois que vous avez faim. Votre corps s’adaptera rapidement à ce régime.
Qu’est-ce qui arrive au corps avec le régime alimentaire de la banane ?
Puisque votre corps n’a pas d’autre nourriture, il peut nettoyer et éliminer les toxines en trois jours. Buvez beaucoup d’eau pour maximiser cet effet. De plus, comme les bananes contiennent l’hormone du bonheur, la sérotonine, votre humeur reste heureuse pendant ces trois jours, et vous perdrez de l’humidité et de la graisse, en particulier votre taille.
Information nutritionnelle sur les bananes
Les bananes sont des fruits nutritifs riches en vitamines et minéraux. Une banane ordinaire a besoin d’environ 10% de potassium tout au long de la journée, ce qui est très important. Les bananes sont également riches en carbone et en fibres.
Calories dans les bananes
Une banane ordinaire pèse environ 150 grammes et 100 grammes de banane contiennent 89 calories et 23 grammes de glucides. Par conséquent, une banane ordinaire peut fournir environ 130 calories.
La teneur en fibres
Une banane ordinaire contient environ 3 grammes de fibres, ce qui est une quantité considérable. C’est une bonne chose, car les fibres aident à la digestion et contribuent à la satiété. Cependant, la modération est essentielle, car la consommation de grandes quantités de fibres peut provoquer des gaz, des crampes abdominales et des ballonnements. De plus, une consommation excessive de fibres peut interférer avec l’absorption de minéraux comme le calcium et le fer.