Le maintien de l’équilibre acido-basique est essentiel à une bonne santé. Lorsque cela est perturbé, c’est-à-dire lorsque le pH baisse, le corps devient acide, ce qui le rend plus vulnérable. Mais comment savoir si notre corps est trop acide et quelles mesures peuvent être prises pour rééquilibrer le pH? Répondez dans cet article.
Afin de fonctionner correctement, notre corps ne doit pas être trop acide ou trop alcalin. Idéalement, son pH doit être compris entre 7 et 7,5. Lorsque ce taux baisse, on dit que l’acidité est élevée.
Ce dysfonctionnement est généralement causé par une mauvaise alimentation riche en produits transformés, ainsi que par une consommation excessive d’aliments acidifiés (ex: alcool, café). Le stress et le manque de sommeil peuvent également augmenter l’acidité du corps.
Une acidité excessive dans le corps est un problème assez courant et peut entraîner de multiples conséquences sur la santé. Les troubles de l’équilibre acido-basique de divers fluides organiques du corps (sang, salive, etc.) peuvent en effet provoquer des maladies.
Voici quelques signes qui indiquent que votre corps est trop acide :
La prise de poids
Lorsque le corps est trop acide, il stimulera la sécrétion d’insuline. On sait également que cette hormone essentielle peut favoriser l’accumulation de graisse corporelle. L’acidité affecte également le métabolisme et le ralentit, empêchant ainsi le corps de brûler les graisses. Résultat: gain de poids
Donc, si vous essayez de perdre du poids pendant une longue période et que vous ne voyez aucun résultat, cela peut être dû à un excès d’acide dans le corps.
Des os fragiles
Avec une acidité élevée, le corps humain absorbera les nutriments alcalins pour compenser l’effet de l’acidité, rétablissant ainsi l’équilibre du pH. Où les a-t-il trouvés? Dans les os! Le corps essaie donc de résoudre un problème sans le savoir, mais en crée un autre. En fait, en extrayant les minéraux des os, les minéraux deviennent plus fragiles.
Cet effet de déminéralisation durera longtemps et conduira à l’ostéoporose.
Problèmes dentaires
Les aliments acides peuvent naturellement aider à augmenter l’acidité du corps humain, mais vous ne vous y attendiez pas. La viande, les boissons gazeuses ou l’alcool sont tous des aliments. Si vous en mangez trop, ils peuvent provoquer une acidité et une détérioration de l’émail des dents.
Assurez-vous d’avoir une bonne hygiène bucco-dentaire et des dents saines.
Insomnies
Comme mentionné précédemment, le corps absorbe les nutriments des os pour restaurer un pH neutre. Parmi les substances qu’il absorbe, il y a le calcium, qui est un minéral nécessaire au fonctionnement normal du corps humain. Seule cette carence en calcium peut affecter le corps. La carence en calcium est liée à des troubles du sommeil (comme l’insomnie).
Problèmes de peau
L’alcalinité ou l’acidité est un facteur qui détermine la nature de la peau. Normalement, une peau saine a un certain pH acide (5,5). Cette acidité joue un rôle très important dans la protection de la peau contre les bactéries.
Cependant, en raison de divers facteurs, le pH de la peau peut être déséquilibré, modifiant ainsi le type de peau. Il peut devenir plus sec ou plus huileux et il est moins protégé.
Douleurs musculaires
Si l’acidité corporelle est trop élevée, il y aura moins de liquides organiques. En conséquence, la distribution des nutriments et de l’oxygène dans les tissus et les cellules ralentira. N’oubliez pas que le manque d’oxygène dans les tissus musculaires favorisera la sécrétion d’acide lactique, qui est un déchet qui inhibe la libération de calcium, ce qui entraîne une raideur musculaire et des douleurs.
Comment rééquilibrer un pH trop acide ?
Afin de réduire l’acidose et d’éviter ses conséquences, il est très important d’alcaliniser l’organisme. Voici quelques conseils: