Si vous êtes une femme, cela vous affecte plus
Une étude de la Fondation Nationale du Sommeil des États-Unis, réalisée en 2005, a montré que les femmes avaient plus de difficultés à dormir ou à rester endormies à cause des changements hormonaux. Les cycles menstruels, les préoccupations quotidiennes, le stress ou la ménopause font qu’elles se réveillent à toute heure, qu’elles bougent beaucoup et qu’elles se reposent mal.
Dans un entretien réalisé avec le Dr. Estivill en 2014, il a affirmé qu’entre 40 et 50 des Espagnols avaient des problèmes de sommeil à cause du stress, des crises émotionnelles et des mauvaises habitudes.
Chambres séparées, cohabitation plus harmonieuse
Dormir dans deux lits séparés dans deux chambres séparées, est excellent pour maintenir la relation et l’aider à s’épanouir. La décision mature et consensuelle de dormir séparé-e-s est une manière de respecter l’autre, sa vie privée, son espace et sa croissance personnelle.
Si vous êtes une personne très romantique et cela vous fait horreur de penser à une nuit seul-e, vous pouvez dormir dans la même chambre avec deux lits séparés ou dans un seul lit, mais avec des draps individuels. C’est une bonne manière de dormir ensemble mais confortablement si votre conjoint bouge beaucoup ou envahit votre espace dans le lit.
Cette décision doit être prise à la suite d’une réflexion conjointe et mature, pour renforcer votre relation.
Nombre de disputes, de séparations et même de divorces ont indirectement trouvé leur origine dans un mauvais repos de l’un des deux membres du couple. Ne pas bien dormir affecte votre santé, et vous avez tendance au pessimisme, à l’anxiété, au vieillissement précoce, au manque de concentration et un plus fort risque d’accident.
Dormir séparé-e-s peut paraître peu romantique mais c’est une décision consciente et mûre pour la santé et le bien-être personnel et du couple. C’est du moins ce qu’affirme la science. Et vous, qu’en pensez-vous ?