Une relation sexuelle épanouie est l’une des clés principales d’une relation amoureuse stable et durable. Il est vrai qu’au début, le couple n’a généralement pas de problèmes de libido, mais au fur et à mesure que la relation « vieillit », la routine et le stress du quotidien prennent le dessus et poussent les deux partenaires à réduire la fréquence de leurs ébats. Pour remédier à cela et éviter d’accumuler les frustrations, voici les 6 erreurs à éviter pour une meilleure entente sexuelle !
Les 6 erreurs à éviter pour une meilleure vie sexuelle :
1 – Croire qu’il faut absolument un rendez-vous galant pour se retrouver
Influencés par les films ou voulant casser un peu la routine, la plupart des couples optent pour un rendez-vous galant, afin de mieux se retrouver et préparer le terrain pour une nuit passionnée et torride. Cependant, selon Dr. Tammy Nelson, thérapeute spécialisé en relations amoureuses et sexuelles, « si vous pensez qu’après un dîner aux chandelles et quelques coupes de champagne, vous allez rentrer chez vous avec l’envie de vous jeter dans les bras l’un de l’autre, vous vous trompez. Après un repas copieux, de l’alcool et une longue soirée dehors, la plupart des couples ne pensent plus qu’à dormir ».
Solution : Pensez à envoyer les enfants chez les grands-parents ou un autre membre de la famille, pour passer un moment seuls, chez vous. Considérez cette soirée comme un moment sacré de « spontanéité planifiée ».
2 – Éviter le sexe pour manque d’envie
Une vie d’adulte est très stressante et épuisante, et ceci ne manque pas de se refléter négativement sur la libido. Donc, si vous attendez le moment où vous serez complètement libre et plein d’énergie pour le faire, vous risquez d’attendre longtemps. De plus, pour beaucoup de personnes, surtout les femmes, le désir vient avec l’excitation, et non le contraire. Laissez-vous tenter par les caresses de votre partenaire et vous vous rendrez compte que vous avez plus envie de sexe que vous ne le croyez.
Solution : Dès que vous en avez l’occasion, sautez le pas. Même un petit quickie (sexe rapide) vous aidera à vous rattacher à votre partenaire et à resserrer les liens avec lui. De plus, grâce aux hormones sécrétées pendant l’orgasme (endorphine, dopamine, sérotonine, etc.) votre stress sera réduit et votre sommeil amélioré.
3 – Céder à la routine
Avec le temps et en connaissant exactement ce qui excite votre partenaire et lui fait plaisir, une certaine routine sexuelle s’installe. D’après Dr. Nelson, tant que cette routine marche, il n’y a pas de raison de la changer. Mais parfois, à cause du manque de communication, certaines mauvaises habitudes s’ancrent dans le couple et celui-ci se retrouve coincé entre l’incapacité à les changer et la peur de blesser l’autre s’il en parle.
Solution : Choisissez un jour de la semaine pour essayer quelque chose de nouveau. Commencez par exprimer chacun 3 choses sexuelles que vous appréciez chez l’autre ainsi qu’un acte érotique que vous aimeriez pratiquer plus souvent. Réalisé au lit, cet exercice pourra bien faire office de préliminaires.