Afin de purifier le corps, les gens détoxifient de plus en plus le corps, mais il faut quand même choisir le bon régime! Une alimentation équilibrée et propre non seulement détoxifie les organes, mais leur fournit également l’énergie dont ils ont besoin pour fonctionner correctement. Il s’agit d’une méthode de désintoxication efficace. Vous pouvez prendre 48 heures pour détoxifier le foie, les reins et le côlon et éliminer les toxines et les graisses du corps.
Notre corps possède son propre système de purification interne, les principaux organes impliqués dans ce processus étant le foie, les reins et le côlon. Le foie est le premier organe de défense contre les impuretés, il agit comme un filtre et empêche les toxines des aliments de pénétrer dans le sang. Le côlon est également responsable de l’élimination des toxines avant qu’elles ne nuisent au corps. Les reins filtrent constamment le sang pour expulser les toxines par l’urine.
Pour soutenir le fonctionnement de ces organes, les experts de la santé recommandent une désintoxication le week-end.
La détox du Weekend !
Quinoa aux pruneaux pour le petit déjeuner :
Ingrédients:
- Une demi-tasse de quinoa
- 1 tasse d’eau
- 1 pincée de muscade
- 1 cuillère à café de gingembre râpé
- 1 cuillère à soupe d’huile de lin
- 1/3 de tasse de pruneaux hachés
- 1/4 de tasse de lait de riz
Dans une petite casserole, versez 1 tasse d’eau, puis ajoutez une demi-tasse de quinoa, une pincée de muscade et 1 cuillère à café de gingembre râpé. Remuez le mélange et portez à ébullition. Réduisez ensuite le feu, couvrez la casserole et laissez mijoter 10 minutes. Ajouter les pruneaux et le lait de riz. Puis couvrir à nouveau et cuire encore 5 minutes. Avant de manger, ajoutez une cuillère à soupe d’huile de lin.
Les boissons comme collations entre les repas
– Jus de chou, ananas et gingembre :
- Une demi-tasse d’ananas
- 2 concombres
- 1 botte de chou sans les tiges
- ½ citron pressé
- 2 cm de gingembre frais
- Une demi-tasse de menthe
Jus d’ananas, citron grenade :
- ¾ de tasse de jus d’ananas non sucré
- 1 citron pressé
- 1 tasse de jus de grenade non sucré
- 3 tasses d’eau
Les collations végétariennes :
Coupez le céleri, le radis et le concombre ou tout autre légume frais en fines tranches et mélangez-les ensemble. Versez l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Vous pouvez manger autant de ces collations tout au long de la journée.
Smoothie aux fruits pour le déjeuner :
- Une demi-tasse de lait d’amande nature, non sucré
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
- ¼ de tasse de myrtilles
- ¼ de banane
- ½ tasse de glaçons
Soupe de légumes pour le diner :
- 2 oignons rouges hachés
- 2 branches de céleri hachées
- 1 bulbe de fenouil haché avec les feuilles et les tiges.
- 2 cuillères à café de graines de cumin
- 2 cuillères à café de sel marin
- Une pincée de poivre fraîchement moulu
- 1 tasse de champignons coupés
- 4 grosses gousses d’ail hachées en gros morceaux
- 1 chou haché
- 2 litres d’eau
- 2 cuillères à soupe de paprika
- 2 cuillères à soupe d’origan frais haché
- Une demi-tasse de persil haché
Mettez tous les aliments sauf la coriandre hachée dans la casserole et ajoutez 2 litres d’eau. Faites bouillir et réduisez le feu. Ensuite, laissez mijoter pendant une heure. Servir avec du persil haché.
Assurez-vous de suivre les règles suivantes :
- Ne pas manger après 19 h.
- Boire assez d’eau tout au long de la journée.
- Avant d’aller au lit, prendre une tasse de thé à la racine de pissenlit. C’est une excellente façon pour le foie d’éliminer les toxines de votre corps.
- Pratiquer une activité physique régulière.
Mise en garde :
Si vous souffrez d’une maladie ou d’une allergie spécifique, veuillez contacter votre nutritionniste avant de choisir ce traitement afin d’éviter d’éventuelles complications.