En été, les températures élevées peuvent être dérangeantes Pour notre santé, surtout quand nous nous levons Pendant longtemps parce que nos jambes et nos pieds ont commencé Se gonfler. Et puis à la fin de la journée et quand va te coucher. Alors, comment réduire et atténuer ce phénomène?
Nous avons parlé d’œdème lorsque les jambes et les pieds sont enflés Et les chevilles. Cela se manifeste par un gonflement, ce qui signifie L’eau s’accumule sous la peau de la zone touchée. Les causes profondes de ces œdèmes sont des causes et des facteurs multiples.
Les causes des œdèmes
Les raisons et les facteurs aggravants comprennent:
- La chaleur, surtout en été car cela provoque une rétention d’eau et nous avons tendance à moins bouger,
- Une position debout prolongée,
- Une position assise prolongée, que ce soit au travail ou lors d’un long trajet en voiture ou en avion car le sang afflue davantage vers les pieds, les chevilles et les jambes,
- La grossesse car le fœtus perturbe le reflux sanguin en s’appuyant sur les veines abdominales. La prise de poids et la sédentarité durant cette période expliquent également les œdèmes,
- La prise de certains médicaments, comme les pilules contraceptives, les traitements hormonaux, les médicaments contre le diabète ou l’hypertension et quelques anti-inflammatoires non stéroïdiens,
- Des problèmes cardiovasculaires, comme un dysfonctionnement cardiaque, une phlébite, des varices etc…
- Des maladies comme l’insuffisance cardiaque, la cirrhose du foie, le syndrome néphrotique et les maladies pulmonaires chroniques,
- Une insuffisance rénale car les reins fonctionnent mal et l’eau s’accumule dans les jambes et les pieds,
- Après un accident ou une chirurgie,
- Les antécédents familiaux.
Par conséquent, les personnes à risque sont des femmes, en particulier Grossesse et menstruation, et Les personnes atteintes de maladies chroniques et de certains médicaments.
Habituellement, certains conseils naturels peuvent soulager l’œdème des jambes et des pieds. Découvrez 4 choses qui peuvent changer votre quotidien et votre vie!
Les 4 astuces pour apaiser des pieds enflés
- Bains de pieds à la menthe
Bien que les pieds et les jambes soient immergés dans l’eau Le rhume peut soulager efficacement le gonflement des jambes et des pieds, Certains bains de pieds sont également bénéfiques. Parmi ceux-ci, Il y a un bain de pieds à la menthe.
La menthe poivrée contient des propriétés stimulantes et revitalisantes, Favorise l’activation et la réduction de la circulation sanguine œdème. De plus, son effet bactéricide aide à nettoyer les pieds.
Comment faire ?
Mélangez simplement ½ tasse de feuilles de menthe avec 4 tasses d’eau Chaud puis raide. Puis mets ton pied dedans La perfusion n’est ni chaude ni froide pendant 30 minutes.
- Le sel d’Epsom
Combat les muscles tendus, le sel d’Epsom soulage Douleur dans les pieds, éliminer les odeurs et adoucir peau. De plus, sa haute teneur en sulfate de magnésium peut activer Faire circuler le sang et drainer l’excès de liquide accumulé dans le corps Le tissu qui cause l’œdème. Le sel d’Epsom peut également empêcher Cloques, callosités et maïs.
Que faire?
Vous pouvez utiliser le sel d’Epsom comme bain de pieds
Ajoutez une demi-tasse de sel d’Epsom à l’eau chaude. Faites tremper votre
Pieds pendant environ quinze minutes. Répétez ce bain de pieds 2 à 3
Selon la gravité de votre état plusieurs fois par semaine.
- Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre de pomme a de nombreuses utilisations et peut aider à traiter les coups de soleil, les pellicules, l’acné, les taches cutanées, les démangeaisons et à soulager l’enflure. C’est un excellent tonique musculaire et relaxant qui aide à stimuler la circulation et à améliorer la circulation sanguine dans les jambes.
Comment faire ?
Mélanger le vinaigre de cidre de pomme avec environ 200 ml d’eau Le nombre est égal. Trempez une serviette ou un chiffon propre Mélangez le mélange et placez-le sur la jambe. Quitter 30 minute.
- L’huile de camomille
L’huile de camomille a des propriétés relaxantes et peut soulager le stress, Réduit les troubles du sommeil et aide également à traiter Entorses et tension musculaire. Il a des attributs Anti-inflammatoires et analgésiques. En outre, utilisé comme Massage, il stimule également la circulation sanguine.
Comment faire ?
Massez simplement la zone enflée avec de l’huile de camomille pour vous assurer que la peau est bien absorbée.