En été, les températures élevées ont des conséquences inquiétantes sur notre santé, surtout lorsque nous restons debout pendant de longues périodes car nos jambes et nos pieds commencent à gonfler. Puis, à la fin de la journée et lorsque vous vous endormez, cela devient gênant. Alors, comment réduire et atténuer ce phénomène?
Quand il s’agit de gonflement des jambes, des pieds et des chevilles, on parle d’œdème. Cela se manifeste par un gonflement, qui se réfère à l’accumulation de liquide sous la peau de la zone touchée. Les causes profondes de ces œdèmes sont des causes et des facteurs multiples.
Les causes des œdèmes
Les raisons et les facteurs aggravants comprennent:
- La chaleur, surtout en été car cela provoque une rétention d’eau et nous avons tendance à moins bouger,
- Une position debout prolongée,
- Une position assise prolongée, que ce soit au travail ou lors d’un long trajet en voiture ou en avion car le sang afflue davantage vers les pieds, les chevilles et les jambes,
- La grossesse car le fœtus perturbe le reflux sanguin en s’appuyant sur les veines abdominales. La prise de poids et la sédentarité durant cette période expliquent également les œdèmes,
- La prise de certains médicaments, comme les pilules contraceptives, les traitements hormonaux, les médicaments contre le diabète ou l’hypertension et quelques anti-inflammatoires non stéroïdiens,
- Des problèmes cardiovasculaires, comme un dysfonctionnement cardiaque, une phlébite, des varices etc…
- Des maladies comme l’insuffisance cardiaque, la cirrhose du foie, le syndrome néphrotique et les maladies pulmonaires chroniques,
- Une insuffisance rénale car les reins fonctionnent mal et l’eau s’accumule dans les jambes et les pieds,
- Après un accident ou une chirurgie,
- Les antécédents familiaux.
Par conséquent, ce sont les femmes qui sont à risque, en particulier les femmes pendant la grossesse et les règles, ainsi que les personnes atteintes de maladies chroniques et celles qui prennent certains médicaments.
Habituellement, certains conseils naturels peuvent soulager l’œdème des jambes et des pieds. Découvrez 4 choses qui peuvent changer votre quotidien et votre vie!
Les 4 astuces pour apaiser des pieds enflés
- Bains de pieds à la menthe
L’immersion de vos pieds et de vos pieds dans de l’eau froide peut soulager efficacement le gonflement de vos pieds et de vos pieds, mais certains bains de pieds sont également bénéfiques. Parmi eux, il y a un bain de pieds à la menthe.
La menthe poivrée contient des propriétés stimulantes et revitalisantes, qui peuvent favoriser l’activation de la circulation sanguine et réduire l’œdème. De plus, son effet bactéricide aide à nettoyer les pieds.
Comment faire ?
Mélangez simplement ½ tasse de feuilles de menthe avec 4 tasses d’eau chaude et laissez tremper. Ensuite, plongez le pied dans la solution d’infusion chaude pendant 30 minutes.
- Le sel d’Epsom
Le sel d’Epsom combat les muscles tendus, soulage les douleurs aux pieds, supprime les odeurs et adoucit la peau. De plus, sa teneur élevée en sulfate de magnésium peut activer la circulation sanguine et éliminer l’excès de liquide accumulé dans les tissus, provoquant un œdème. Le sel d’Epsom peut également prévenir les ampoules, les callosités et le maïs.
Comment faire?
En ajoutant une demi-tasse de sel d’Epsom à l’eau chaude, vous pouvez utiliser le sel d’Epsom comme bain de pieds. Faites tremper vos pieds pendant environ quinze minutes. Selon votre état, répétez ce bain de pieds 2 à 3 fois par semaine.
- Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre de pomme a de nombreuses utilisations et peut aider à traiter les coups de soleil, les pellicules, l’acné, les taches cutanées, les démangeaisons et à soulager l’enflure. C’est un excellent tonique musculaire et relaxant qui aide à stimuler la circulation et à améliorer la circulation sanguine dans les jambes.
Comment faire ?
Mélangez à parts égales de vinaigre de cidre de pomme avec environ 200 ml d’eau. Trempez une serviette ou un chiffon propre dans le mélange et enroulez-le autour de vos jambes. Laisser reposer 30 minutes.
- L’huile de camomille
L’huile de camomille a des propriétés relaxantes, peut soulager le stress, réduire les troubles du sommeil et aider à traiter les entorses et les tensions musculaires. Il a des effets anti-inflammatoires et analgésiques. De plus, lorsqu’il est utilisé sous forme de massage, il stimule également la circulation sanguine.
Comment faire ?
Massez simplement la zone enflée avec de l’huile de camomille pour vous assurer que la peau l’absorbe.