Le sommeil est l’une des activités les plus importantes pour notre santé. Lorsque nous manquons de sommeil, notre santé est compromise. Mais saviez-vous que dormir nu est plus bénéfique qu’un pyjama? Ce sont les avantages incroyables pour la santé de dormir nu physiquement et mentalement.

Pourquoi dormir nu ?

Amélioration du sommeil

Cerveau . Cependant, si vous portez des vêtements, cela interférera avec ce processus. En conséquence, vous vous retournez et vous tournez, montrant des signes de sommeil irrégulier. Par conséquent, dormir nu peut améliorer la qualité du sommeil.

Prévention contre les bactéries

Dormir nu peut empêcher la croissance des levures et des bactéries. Notre corps étant enveloppé de vêtements toute la journée, nos parties intimes transpireront sous l’action de la chaleur, ce qui favorise la reproduction des bactéries. De plus, dormir nu peut assécher les zones transpirantes, garder le corps confortable et protégé par les bactéries, réduisant ainsi le risque d’infection.

Favoriser la perte de poids

Si vous dormez nu, votre taux de cortisol diminuera et vous dormirez mieux, ce qui facilite le processus de perte de poids. Puisque votre température corporelle est basse, votre corps essaiera de réchauffer votre corps en brûlant des calories et en absorbant les graisses. Si vous voulez perdre quelques kilos, vous avez la solution maintenant!

Favoriser le rapprochement et la tendresse

Le contact cutané augmente la production d’hormones d’attachement telles que l’ocytocine et vous rend plus sensible au toucher de votre partenaire. De plus, cela améliorera le sentiment de confiance, d’unité et réduira votre fréquence cardiaque. Les couples qui dorment nus sont généralement plus satisfaits sexuellement, ou plus simples et plus heureux.

Stimuler l’énergie

Une bonne nuit de sommeil augmentera votre niveau d’énergie, qui durera toute la journée.

Réduire la douleur

Dormir nu stimulera la circulation sanguine et soulagera la douleur, en particulier dans la région abdominale. Vous vous sentirez à l’aise et indolore, vous pourrez ainsi dormir plus paisiblement.

Améliore les processus de réparation de la peau

Si vous dormez nu, la peau se réparera plus facilement et sera mieux protégée car les glandes sébacées fonctionneront pleinement et la peau absorbera les nutriments plus rapidement. Dormir nu permettra au sébum sécrété par les glandes sébacées de se réguler naturellement, de rendre votre peau saine et de réduire les rides.

Un sommeil réparateur 

Pour maintenir un bon sommeil et profiter des bienfaits du sommeil, il y a quelques autres conseils, voici quelques conseils:

La chambre

Votre pièce doit être bien ventilée chaque jour. Il faut également noter que la température idéale la nuit doit être comprise entre 16 ° et 19 °. N’oubliez pas que vous devez dormir dans l’obscurité totale, car votre corps produira beaucoup de mélatonine (appelée hormone du sommeil)!

La douche

Prendre une douche avant de se coucher nous apporte une sensation de bonheur et nous dormons plus confortablement. Nous sommes plus détendus. En fait, les experts du sommeil confirment que prendre un bain la nuit vous aidera à vous endormir facilement et à avoir une meilleure qualité de sommeil.