Au-delà de l’apparence physique, le surpoids représente une grande menace pour la santé. C’est pourquoi de nombreuses personnes en surpoids, recherchent constamment des moyens et conseils utiles pour les aider à conjurer ce problème.
Si vous faites partie de ces personnes en surpoids, sachez que la première chose à revoir c’est votre alimentation. Cela étant dit, vous devriez savoir que vous pouvez perdre du poids naturellement avec le régime spécial que nous vous présentons dans cet article.
Le régime d’une semaine :
Jour n ° 1 : Journée des fruits
Le premier jour ne consommez que des fruits. Incluez des fruits tels que les papayes, les pommes, les ananas, etc.
Jour n ° 2 : Journée végétarienne
Le deuxième jour, vous devriez consommer des légumes tout au long de la journée. Vous pouvez commencer la journée avec des pommes de terre cuites afin que les glucides puissent se décomposer pendant la journée. Incluez les légumes qui sont riches en fibres, comme le brocoli et les haricots.
Jour n ° 3 : Journée fruits et légumes
Le troisième jour consommez une combinaison de fruits et de légumes.
Jour n ° 4 : Journée du lait et de la banane
Consommez des bananes et du lait toute la journée. Vous pouvez consommer jusqu’à 10 bananes et 3 verres de lait.
Jour n ° 5 : Jour de Fête
Vous devriez manger de la viande maigre ce jour-là. Par exemple, du poulet maigre ou des filets de poisson ainsi que jusqu’à 8 tomates. Vous devriez boire plus d’eau, c’est-à-dire de 12 à 15 verres, afin de favoriser l’élimination de l’acide urique produit par le corps en raison de l’apport de viande.
Jour n ° 6 : Viande et légumes
Au déjeuner, vous pouvez manger de la viande maigre avec une combinaison de quelques légumes.
Jour 7 : Riz et légumes
Vous pouvez inclure des légumes et des fruits pour le dernier jour. Assurez-vous que vous utilisez du riz brun.