Quelle que soit la cause de l’obésité et de la prise de poids, Considéré comme un véritable fléau aujourd’hui C’était autrefois un monde de problèmes propres aux pays à revenu élevé.

Parmi les solutions proposées pour lutter contre la prise de poids, On peut citer: exercice physique, drogues, Chirurgie, thérapie comportementale et régime.

Si vous aimez les pommes de terre et que vous voulez perdre Peut atteindre 5 kilos rapidement, ce régime est fait pour vous! Une sorte de Une alimentation efficace et peu coûteuse à base de pommes de terre et de yaourt, Laissez-vous perdre du poids et rester en bonne santé Quelques jours.
Le potassium est très riche en potassium, qui est Vitamines aux qualités nutritionnelles très importantes Doit faire partie de notre menu diététique. Elle est L’aliment le plus populaire dans différents formats au monde (purée de pommes de terre, Grillé, frit, soupe …)

Bon à savoir :

  • La pomme de terre est considérée comme étant un féculent car elle contient beaucoup plus d’amidon que les autres légumes.
  • Elle est peu calorique et donne plus rapidement un sentiment de satiété, vous coupant ainsi l’envie de grignoter.
  • Il existe des pommes de terre à chair colorée qui sont beaucoup plus bénéfiques que les pommes de terre blanches. Cette coloration, allant du rouge clair au pourpre-violet foncé, est expliquée par l’accumulation d’anthocyanines (antioxydants) dans les tubercules.
  • Elle est riche en vitamine C, en vitamine B1 et B6 (aide à réduire les nausées de grossesse).
  • La consommation quotidienne de pomme de terre permet de prévenir les maladies cardiovasculaires en diminuant l’inflammation et le stress oxydant. 

Bien que la pomme de terre présente tous les avantages, elle peut toujours vous aider à perdre du poids, mais cela dépend de la méthode de cuisson.
Ce régime peut durer 3 jours, si vous vous reposez au moins un mois, vous pouvez le répéter deux fois.

Jour 1 :

Petit déjeuner: 1 pomme de terre bouillie non salée et 1 tasse de yaourt
Déjeuner: 2 pommes de terre bouillies non salées et 1 tasse de yaourt
Dîner: 2 tasses de yaourt

Jour 2 :

Petit déjeuner: 1 tasse de yaourt
Déjeuner: 2 pommes de terre bouillies non salées et 1 tasse de yaourt
Dîner: 1 pomme de terre bouillie non salée et une tasse de yaourt

Jour 3 :

Petit déjeuner: 1 pomme de terre bouillie non salée
Déjeuner: 1 pomme de terre bouillie non salée et 1 tasse de yaourt
Dîner: 1 tasse de yaourt

3 bonnes raisons pour consommer du Yaourt :

  • Les yaourts protègent vos os et vos dents : 

Cet aliment est riche en calcium, élément indispensable du calcium. Minéralisation des os et des dents. Il contient également Les protéines et le phosphore contribuent à une bonne absorption du calcium.

  • Ils vous aident à garder la ligne :

De manière générale, les produits laitiers aident à contrôler Syndrome métabolique, qui limite l’obésité et poids.

  • Ils protègent la flore intestinale et aide à mieux digérer:

Le yogourt est riche en bactéries bonnes pour les intestins Bien sûr, c’est pour la digestion. Cela vous sauvera Ballonnements, constipation ou graisse abdominale excessive.

Mise en garde:

Les personnes allergiques aux pommes de terre devraient porter plus Soyez prudent lorsque vous mangez des aliments contenant les ingrédients suivants patatine.
Ce régime est très court et ne dure que 3 jours. Ne le prolongez plus pour éviter les défauts!