Beaucoup de gens voient le métabolisme comme un obstacle, et non comme un moyen d’atteindre leur objectif minceur. Or, grâce à quelques petites astuces, vous pourriez booster votre métabolisme et perdre 100 calories de plus.
Qu’est-ce que le métabolisme ?
Lorsque vous mangez ou buvez quelque chose, votre corps convertit toutes ces calories en énergie. En effet, dès que des nutriments pénètrent dans l’organisme, celui-ci réalise des mouvements métaboliques dus à des réactions chimiques.
Dès que votre métabolisme est mis en marche, il passe par deux états : l’état anabolique et catabolique. Lors du premier état, votre corps favorise la synthèse de toutes les composantes par les cellules et lors du deuxième, il décompose les cellules pour en extraire de l’énergie.
Le produit final de l’anabolisme est « l’adénosine triphosphate », une molécule d’énergie très répandue. Vos niveaux d’énergie augmenteront en fonction de la stabilité de ces processus, et un flux énergétique constant permettra à votre corps d’effectuer des réactions biologiques normales.
Votre corps suit le même principe lorsque vous voulez perdre du poids. Ainsi, si votre métabolisme est équilibré, vous mettez toutes les chances de votre côté pour maigrir. Par contre, un métabolisme déséquilibré ralentirait voire empêcherait votre perte de poids, peu importe vos habitudes alimentaires saines.
Comme vous pouvez le constater, un métabolisme sain et une alimentation saine, vont de pair. Leur but est le même : produire de l’énergie en quantité suffisante. Dans le cadre de ce processus, votre corps utilise l’énergie pour produire de nouvelles protéines et des acides nucléiques (ADN, ARN, etc.).
Il est donc clair qu’un apport nutritionnel suffisant est nécessaire pour maintenir un équilibre énergétique dans les cellules. À partir du moment où vous comblez le manque nutritionnel, votre balance et vous serez témoins de votre perte de poids.
Pourquoi les nutriments sont-ils importants ?
Pour votre santé :
Les nutriments sont vitaux pour approvisionner votre corps en énergie. La nourriture est la première source de nutriments et vous permettra de créer, entretenir et réparer vos tissus.
Pour la perte de poids :
Les protéines peuvent aussi vous aider à perdre du poids. Dans bien des cas, les experts conseillent les régimes hyper protéinés comme meilleurs moyens de vous débarrasser de vos kilos en trop.