Fumer, c’est compter sur Certaines substances dangereuses présentes dans les produits sont basées sur Tabac, comme les cigarettes, les cigarettes à rouler, le tabac à pipe Attendez … la principale cause de cette dépendance est la nicotine Que l’héroïne, la cocaïne et de l’alcool.
C’est parce que la fumée passe directement à travers les poumons Dans les artères, la nicotine se propage plus rapidement que Injection intraveineuse.
En France, le tabagisme est la principale cause de décès évitable, car ce phénomène est à l’origine de diverses maladies (telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer, la bronchite chronique) et d’autres problèmes de santé, tels que:
- Les troubles digestifs
- Les maladies dentaires
- L’insomnie
- L’infertilité
- Les déséquilibres hormonaux
- Les problèmes de glycémie
- L’ostéoporose
La plupart de ces effets négatifs peuvent être attribués à Consommation d’antioxydants essentiels Le corps humain, comme la vitamine C, E et le β-carotène, Habituellement autorisé à combattre les radicaux libres. c’est Pourquoi certains fumeurs font-ils de leur mieux pour réprimer Le tabac peut améliorer la santé.
Pour vous aider dans ce processus, découvrez 8 remèdes naturels Réduisez l’envie de nicotine et arrêtez de fumer avec succès!
Les 8 remèdes naturels pour arrêter de fumer
En effet, certains symptômes de sevrage peuvent être soulagés par les méthodes suivantes:
Le magnésium
En stimulant la libération de dopamine, En d’autres termes, l’hormone du bonheur et le magnésium aident à réduire Dépendance à la nicotine. En effet, ce minéral fait partie de la nourriture Bon pour le système nerveux car il peut le rééquilibrer et le calmer. de De plus, il aide au métabolisme des nutriments et augmente l’énergie Et participer à la formation des os et des cellules.
Les aliments tels que le chocolat noir, les noix, les bananes, les épinards, les avocats, les graines de citrouille et de sésame contiennent tous du magnésium.
L’hypnothérapie
L’hypnothérapie peut faire comprendre aux fumeurs Dépendance et prise de conscience du danger de sa maladie, Cigarettes et mécanismes connexes dans sa vie. L’hypnose est un changement de l’état de conscience, dont certains Contourner la réalité et forcer les hypnotiseurs à suivre Indices provenant de sources externes.
L’acupuncture
Utilisé pour traiter le stress, les maladies articulaires ou Anxiété, l’acupuncture peut également aider à soulager Sevrage. Cette méthode consiste à insérer une aiguille dans certains Lieux liés à la bouche, aux poumons et aux voies respiratoires Réduisez l’envie de tabac.
Les exercices physiques
Une activité physique modérée entraîne une réduction Envie de fumer à court terme. De plus, l’exercice physique apporte également Oxygéner les cellules qui sont privées pendant l’utilisation Fumer et prévenir la prise de poids associée à l’arrêt du tabac.
Les patchs de nicotine
Ces patchs à la nicotine ont été utilisés par de nombreuses personnes Particulièrement utile pour les gens J’espère arrêter de fumer. La dose présente dans la nicotine Les patchs sont définis en fonction du nombre de cigarettes fumées Quotidien et fréquence.
Le citron
Le citron est riche en vitamine C et en antioxydants et est un allié sain. Mais une technique particulièrement simple permet d’éliminer rapidement l’envie de fumer, juste une bouchée de citron. Assurez l’efficacité!
Les sensations olfactives
Le sens de l’odorat joue un rôle important dans notre désir Mais il y a aussi notre sentiment de dégoût et de rejet. c’est Pourquoi les fumeurs qui sont en contact avec des fumeurs pendant un certain temps Une forte odeur de tabac peut finir par être dégoûtante odeur.
La pleine conscience
La méditation de pleine conscience est un sujet inspiré Repos bouddhiste et recentrage de la tradition Dans le corps et ses sentiments. Aide à la pleine conscience Les fumeurs évitent d’avoir envie de fumer en raison des états émotionnels Comme le stress ou l’ennui.