La graisse tenace est difficile à éliminer. Pour s’en débarrasser, le monodiet est efficace et bon marché. Avez-vous pensé aux bananes? Ce fruit tropical est riche et complexe, avec de nombreuses caractéristiques, dont un potentiel alimentaire indéniable. La pharmacienne Sumiko Watanabe a recommandé le régime japonais populaire dans son « Morning Banana Diet », qui a beaucoup de succès au Japon . Le soleil levant et l’ouest.

Saviez-vous que la banane pourrait être votre alliée pour perdre du poids? Savoureux et riche en magnésium, ce fruit peut façonner votre corps toute la journée, vous permettant de perdre du poids facilement et rapidement. Des informations sur ce régime primitif peuvent réduire votre poids tenace.

Bienfaits de la banane

La banane, un fruit diététique

Bien que les bananes soient délicieuses et riches en farine, il est recommandé de recommander ce fruit aux personnes qui souhaitent perdre du poids ou rester en forme. Quelques fruits calories (89 calories pour 100g), très approprié comme collation ou petit-déjeuner. Selon recherche , les bananes et une alimentation saine Les habitudes permettront de réduire le poids des patients obèses. Une autre raison d’inclure ce fruit dans une alimentation équilibrée.

La banane, pour réduire l’appétit

Si vous avez souvent envie de manger, les bananes sont la meilleure collation. Manger ce fruit frais plutôt que mûr peut vous aider à durer plus longtemps avant les repas. Les scientifiques ont confirmé: ce fruit est la plus grande partie de la nourriture Peut causer de la satiété.

La banane, pour une meilleure santé du côlon

L L’amidon résistant qui est abondant dans les bananes traverse tout le système digestif avant de fermenter dans le côlon. En raison de cet effet, ce glucide complexe produira une acidité bénéfique pour la flore intestinale.

La banane, pour un apport nutritionnel complet

Protéines, fibres, magnésium, vitamine C, potassium, La banane est un aliment qui ne peut être ignoré. Sa riche nutrition en fait un fruit idéal à manger avant l’entraînement sportif. Dans les jus ou les smoothies, il peut fournir des tons essentiels avant sans effort.

La banane, source d’antioxydants

Riche en dopamine et catéchines, puissants antioxydants, banane lutte activement contre le vieillissement cellulaire et la prolifération des radicaux libres. Sa dopamine présente également des avantages intéressants pour maintenir une humeur stable.

Monodiète aux bananes

Pour des résultats convaincants, nous vous recommandons d’acheter des bananes bio. Pour rappel, assurez-vous d’aviser votre médecin avant de suivre un régime. Le régime durera 3 jours.

premier jour:

Petit déjeuner: 1 banane, 1 café sans sucre et 1 amande

Déjeuner: pâtes de blé entier aux courgettes cuites à la vapeur

Collation: bouillie de banane et lait de coco

Dîner: salade de fruits

le lendemain

Petit déjeuner: café sans sucre et bananes à volonté

Déjeuner: salade riche aux betteraves et carottes

Collation: Smoothie aux bananes et aux pommes

Dîner: une petite quantité de noix de cajou

Troisième jour

Petit déjeuner: 3 crêpes à la banane

Déjeuner: légumes cuits à la vapeur et steak de soja

Snack: yaourt grec et chips de banane

Dîner: Salade Nisova douce (sans sauce)

Mises-en garde :

Les bananes sont des contre-indications pour les patients atteints de diabète et de maladies du foie et de la vésicule biliaire.