Voici une recette de thé qui permet de retrouver un sommeil de qualité
Ce thé possède de grandes vertus pour améliorer/retrouver le sommeil. Il va non seulement agir comme un somnifère naturel mais aussi améliorer votre santé en général en renforçant l’immunité. Il est aussi très agréable au goût (vous pouvez rajouter un peu de miel ou de stévia).
De quels ingrédients avez-vous besoin pour préparer ce thé ?
Ingrédients :
• Un peu de lavande sèche
• Des zestes frais de mandarine biologique
• De la valériane séchée
• De la camomille séchée
Préparation :
Il suffit d’écraser tous les ingrédients et de les mélanger ensemble. Ensuite, dans une tasse d’eau bouillante, mettez une cuillère à soupe de ce mélange, remuez et laissez infuser quelques minutes. Votre boisson est prête à la dégustation.
Remarque : il est important d’utiliser des zestes de mandarine fraîchement épluchée, et de bien laver le fruit avant utilisation pour que la peau conserve toutes ses vertus (un petit zeste suffit pour une tasse de thé).
Buvez ce thé avant de vous coucher (de préférence une heure avant d’aller dormir).