Bienfaits :
La lavande
Utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus purifiantes (du mot latin lavare qui signifie purifier), la lavande est connue pour ses vertus antiseptiques et anti-inflammatoires. Elle possède aussi des qualités apaisantes et calmantes, en raison de son parfum agréable… D’ailleurs, l’huile essentielle de lavande est souvent utilisée comme anxiolytique (dans l’eau du bain, sur l’oreiller ou dans un diffuseur de parfum) et favorise la relaxation.
La valériane
Dans l’Antiquité, les Grecs l’utilisaient déjà pour traiter les troubles du sommeil… Ses propriétés médicinales sont concentrées dans sa racine. Elle a fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques (Organisation Mondiale de la Santé…) qui ont démontré ses bienfaits santé : elle permet de diminuer la nervosité, le stress et même de réguler le sommeil.
La camomille
La camomille entre dans la composition de nombreuses recettes de grand-mère pour améliorer le sommeil et réduire l’agitation avant de dormir. Il s’agit d’une alternative très saine et naturelle aux somnifères habituels (qui peuvent entraîner une accoutumance). Elle possède des effets sédatifs grâce à une substance active contenue dans la camomille : l’apigénine.