5. Évitez le faux sucre
Les produits qui contiennent des édulcorants artificiels qui, eux, comportent des quantités excessives de substituts de sucre, d’alcool de sucre et d’autres substances, causent des ballonnements et des troubles gastro-intestinaux graves. Afin de se débarrasser des ballonnements, il faut arrêter la consommation de ces aliments transformés.
Cependant, il y a une seule exception saine : le xylitol (prononcé Zi-Li-Tol) qui est un alcool de sucre. Une consommation excessive de xylitol présente un léger potentiel de causer des problèmes digestifs. Il n’est pas nocif, car il a un effet minime sur les niveaux de sucre dans le sang et aucun effet sur les niveaux d’insuline.
Ces conseils simples sont efficaces pour se débarrasser des ballonnements, pensez à les adopter pour un ventre plat.