5. Supprimez les distractions
Comme nous l’avons dit au début de cet article, il existe deux types de distractions : celles qui viennent de l’extérieur, et celles qui sont ancrées en vous.
Peut-être que vous avez plus de mal à vous défaire des premières. Dans ce cas, mettez votre téléphone sur silencieux, supprimez toutes vos notifications, éteignez la radio ou la musique que vous écoutez, et enlevez de votre bureau tout ce qui pourrait vous déconcentrer.
Mais que faire si votre travail est interrompu par votre propre esprit ? Éloignez les idées qui n’ont rien à voir avec ce que vous êtes en train de faire.
Si vous essayez de les éliminer de toutes vos forces, votre cerveau fera tout son possible pour les écarter. C’est la manière la plus naturelle de parvenir à une certaine tranquillité d’esprit.