Pour maigrir du ventre ou garder un ventre plat, manger sain et équilibré est une première étape, qui aide à prévenir l’accumulation des graisses dans l’organisme, responsables de nombreuses maladies. Voici 14 astuces simples pour vous aider à maigrir du ventre.
14 astuces faciles pour maigrir du ventre :
Faire de la marche
La marche est une activité physique qui aide à garder un corps en bonne santé. Il est conseillé de marcher jusqu’à 60 minutes par jour, cette activité produit du cortisol en petites quantités afin que la sensation de faim ne prenne pas le dessus rapidement.
Par ailleurs, la marche fait travailler tous les muscles du corps et affine la silhouette, elle brûle les graisses accumulées lentement mais de manière efficace et durable.C’est une astuce efficace pour maigrir du ventre. N’hésitez donc pas à marcher avec un ami ou votre animal de compagnie pour ne pas vous sentir seul.
Consommer du poisson
Le poisson est riche en acides gras mono-insaturés comme l’oméga 3 qui sont bénéfiques pour la santé. En effet, celle-ci stimule la production d’une hormone appelée la leptine qui aide à réduire l’appétit et à augmenter la dépense énergétique. Par conséquent, le poisson est à consommer sans aucune modération !
Faire des sports cardio
La pratique régulière d’une activité sportive est importante pour le bien-être du corps et de l’esprit. Faire des exercices comme l’aérobic vous aidera à brûler 67% de calories de plus que la musculation. L’aérobic est une activité basée sur des mouvements rapides qui s’enchaînent avec la musique, elle comprend également le vélo, la natation ou la marche. Cette activité renforce le cœur, les articulations, les muscles… Elle permet d’éliminer les graisses tout en mettant de bonne humeur !