Mincir des cuisses, c’est bien, mais les galber, c’est encore mieux !
12. La natation
C’est une activité plus que complète qui fera travailler l’intégralité de votre corps, et plus spécifiquement vos cuisses. Et pour un effet décuplé, adoptez les palmes, qui vont accroître la difficulté de l’effort, et vous faire travailler les muscles de vos cuisses en profondeur. Pour le côté ludique, l’aquagym permet de se bouger en douceur.
13. Le running
C’est le sport par excellence pour maigrir des cuisses et se sculpter de belles jambes. L’endurance permet de brûler des graisses, donc de s’affiner. Il est conseillé dans ce but de courir lentement plus de 40 min, plutôt que vite et de ne pas tenir. Attention au choix de vos chaussures, le running avec de mauvaises chaussures, du surpoids et à haute dose pouvant être plutôt traumatisant pour vos articulations.
14. Le roller
Sport ludique, de ballade, qui peut se pratiquer assez longtemps sans être trop fatiguant, il assure des fesses et des cuisses en béton!
15. La marche active
C’est l’activité la plus facile à pratiquer pour se faire de belles jambes. Saisissez toutes les occasions pour marcher un peu : ne prenez plus le bus pour un ou deux arrêts, allez faire vos petites courses à pieds, etc. Et oubliez l’ascenseur ! Montez des marches ça fait bien travailler les cuisses, et vous verrez on prend vite le rythme.
16. La danse
Si vous n’êtes pas une fan de sport, vous pouvez aussi choisir de danser. En effet, la danse sollicite beaucoup les muscles du bas du corps, en particulier les danses latines ou africaines, très dynamiques.
17. Le vélo, l’aquabiking ou les cours de cycling
La petite reine permet de faire travailler en douceur les muscles de la jambe. Et en plus, vous pouvez inclure cette activité dans votre planning : vous pouvez peut être vous rendre au travail en vélo, où bien effectuez vos petits trajets en pédalant. Quand il fait beau, c’est plus agréable que les transports !
18. Le beachvolley
Sur la plage, vous les regardez avec envie les filles qui font du beach volley. Lancez-vous ! Vous verrez que très vite, vos jambes et vos fesses vous remercierons : sauter et courir dans le sable, mobilisent vos muscles comme jamais. Et tant pis si vous êtes nulle avec le ballon, ce sont vos cuisses et vos fesses qui comptent !